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효과적 대사 건강 개선: 혈당 조절과 혈압 안정에 도움 스트레스 완화: 엔도르핀 분비를 촉진해 기분 개선 무산소 운동 효과 무산소 운동은 짧은 시간 동안 강한 힘을 내는 운동으로, 웨이트 트레이닝, 스프린트, 근력 운동 등이 대표적입니다. 근육량...