cafe

무산소 운동이란 무엇일까요? 무산소 운동은 산소를 충분히 사용하지 않고 짧은 시간 동안 강한 힘을 내는 운동을 말합니다. 즉, 근육에 산소 공급이 제한된 상태에서 이루어지는 운동이죠. 무산소 운동의 특징 * 짧고 강렬한 운동: 짧은 시간 동안 최대한...

지우지 마세요! 안녕하세요. 질문 드립니다. 발효는 무산소 호흡에 해당한다고 생각하고 있었는데.. 일반 생물학에서도 발효와 무산소 호흡을 구분해서 쓰고 있네요. 학생이 발효를 무산소 호흡으로 분류하는것은 '오류'라고 해서 다시 생각해보게...

나 운동 너무 오랜만에 해

유산소 vs 무산소 운동…심장과 혈관 지키려면 어느쪽? 체질량지수 허리둘레 혈압 콜레스테롤 등 더 낮춰 대사증후군 예방엔 무산소운동이 유산소운동보다 효과적이다. [사진=게티이미지뱅크] 심혈관·대사질환 예방에 유산소·무산소운동 중 어떤 것이 더...

닥 무산소 맞지

병원에서 근육 기르라 하길래 헬스장 구독할까 했는데 걍 이미 있는 자전거 활용하면 될듯

오늘은, 오후 4시넘어 아파트 피트니스센터에 가서, 평소 해온대로 먼저 준비운동을 간단히 한 후, 실내 자전거를 1시간 타면서, 자전거 페달을 돌리는 강도를 조금 높게 놓고 탔더니, 1시간 동안에 달린 거리가 어제 14km보다 훨씬 더 적은 11.88km밖에...

유·무산소 다 되는 ‘계단 운동’…상체 기울여 무릎 부담 덜어야 2024. 7. 27. 00:07 ━ [생활 속 한방] 올바른 자세 중요한 ‘계단 오르기’ 장마처럼 비가 많이 오는 기간에는 산책 같은 가벼운 야외 활동도 어려워진다. 활동량이 줄어들면 군살도...

광고 데일리안 팔로우 18.7K 팔로워 목적에 따라 달라지는 운동방법...무산소vs유산소 XX@XX (이정희 기자) 님의 스토리 • 3개월 • 1분 읽음 운동은 건강을 지키기 위해 할 수 있는 일 중 가장 기본적이고 효과적이다. 또한 체중 감량...