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보통 무산소 운동을하고 유산소운동을 하면 살빼는데 효율적이라고 알고들 계시잖아요~ 그럼 반대로 근육을 키울꺼라면 유산소 운동하고 무산소운동을 하는게 맞나요? 그럴려면 유산소운동이 끝나자 마자 바로 무산소를 해야하나요?얼마나 있다가 해야하는...

다이어트를 다시 시작하려고 하는데. 무산소 , 유산소의 운동순서가 많이 중요한가요? 제가 시간상 오전쯤에 등산을 하고...저녁에 이소라 다이어트 비디오 1탄을 하고, 밤에 한 20분정도 걸어다니는데요. 전 계속 다이어트 할때..등산이 먼저였거든요...

걷기 1시간 줄넘기 30분이상을 하고잇는데요. 오늘 이소라 다이어트 1탄을 주문햇거든요. 어디서봣는데 무산소운동 - 유산소운동 이게 순서라고 봣거든요 그럼 이소라꺼 하고 나서 줄넘기를 해야 하는건가요? 이소라꺼하고나서 바로말고 몇시간뒤에 줄넘기...

요기

유산소운동 무산소운동 순서 운동하시는 분들이 궁금해하는 것이 바로 유산소운동 무산소운동 순서에 대한 점이라고해요. 운동...칼로리,잉여탄 체지방 연소시키고 근육량 증가시키는 역할 유산소운동 : 최대심박수 60~80% 유지하면서 30분이상 진행가능...

무산소 운동과 유산소 운동 순서가 어떻게 되나요. 근력운동을 한뒤 러닝머신을 뛰는게 좋을까요 반대로 일까요. 저같은 경우는 전에 운동할때 뜀박질을 먼저하면 힘이 풀려버려서 근력운동후에 뜀박질을 했거든요 이것이 맞는것인지. 조언부탁합니다.

유산소(걷기,달리기,자전거,수영,농구) 운동과 무산소(근력) 운동을 할 때 순서는 "운동피로"의 관점에서 결정하는 것이 좋습니다. 전체적인 운동을 수행함에 있어서 어떤 순서로 하는 것이 국부적인 피로를 덜하고 계획된 운동을 거뜬히 해낼 수 있겠는가...

무산소 -> 유산소야 아니면 유산소 -> 무산소야? 그리고 스쿼트도 무산소 운동이지?

제목 그대로에요 무산소운동후 유산소운동이 좋다고 하잖아요 20분 후에 지방이 연소되기 때문에 그렇다고... 유산소운동을 먼저하고 무산소운동을 그 다음에 하면 안되나요 ? 전이게 편하고 좋더라구요 .. 그런데..살이 안빠질까봐 걱정이 되서 여쭤...