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마셔? 아몬드브리즈오리지널이나 언스위트 또는 서울대 약콩두유, 매일두유 무설탕 99어쩌고 그런거? 나 옛날에 감량할때는 걍 검은콩두유 당류8g짜리인가 90칼로리짜리 먹고 잘 감량했거든 근데 폭식증으로 다시 과체중되는 바람에 다시 빼야되는데 나...

국산 검은콩가루 1큰술(생략가능) 알룰로스 or 꿀 1/2큰술(생략가능) 진공블렌더 ⛔️ 만드는 간단 레시피 1. 대체유는 한팩(보통...분은 자유롭게 사용하시긔!! 사진 왼쪽부터 두유, 아몬드유, 오트(귀리)유, 코코넛유긔~ 두유는 무조건 NON GMO가 보장된...

치즈와 무설탕딸기잼바르고 닭가슴살슬라이스햄과 양상추 단면ㅋㅋㅋ 자극적이지않지만 맛있음ㅋㅋㅋ 이건 아침으로간단히 먹은 보배떡,두유,삶은계란과 콜라겐가루 이거는 홈파티샷ㅋㅋㅋ 딸기올린 샐러드와 체리,소고기부채살 에어프라이어에굽고 양파와...

콩한줌,청국장 조금, 9:00 검은콩, 커피1잔 12:00 고등어조림 많이, 밥 1/2, 각종반찬 기타간식 커피 3잔, 사탕 5개(무설탕),검은콩 7:00 두유 11:30(운동후) 삶은계란 1개, 무지방우유 1잔,둥근마칩 조금 ○ 오늘의 운동은? 운동 종류 1RM / 1set 1RM / 2...

단호박 찹쌀 와플 7. 두유 두부 블루베리 스콘 8. 산딸기 스콘 9. 바나나 통팥 스콘 10. 코코넛 초코칩 스콘 11. 검은콩 두유 12. 두유 마요네즈 서평 이벤트를 진행하기전에 책의 내용이 너무 좋아서 먼저 구입하여 만들어 보았습니다. 두유 초코칩 쿠키...

방울 토마토 반팩 점심겸 저녁 : 양배추랑 양파랑 가든 샐러드 + 여러가지 드레싱 후식 :사과 한개 + 저지방 무설탕 요구르트 한개 검은콩 두유 + 100%코코아 한스푼 반 석류즙 한팩 물 : 2L <오늘의 운동> 9시30~10시30 : 요가 10시 30~11시 30 : 런닝...

새벽 공복에 열라게 파워워킹 또는 심했다 싶음 들고 뛰고..ㅎ 하지만 거의 매일 간식 흡입또한 빠질 수 없기에.. 1. 무설탕 두유에 검은콩가루와 꿀 탄것 2. 해독쥬스 3. 완전 사랑하는 아몬드 4. 방울토마토 5. 물? 응? 을 바리바리 싸서 무거워요ㅜㅜ...

필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ X 비옴 아침:토마토 요구르트 간것, 계란2(노른자1) 간식: 검은콩두유(무설탕,115k) 크레산도 하나 점심: 밥 오이냉국 오뎅 계란말이 맛없음 적게먹음 간식: 편의점 헤이즐넛커피, 무화과1...

56kg 최종목표 48kg 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 07:00 무설탕 플레인요거트 1잔 근력운동 Xhit 마일리사이러스 다리운동(17분...바나나 2개 강하나 하체 스트레칭 15분 간식 05:00 검은콩 두유 유산소 운동 빨리 걷기 1시간 저녁 07:00 작은캘리포니아...