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요법을 했는가!! 오늘먹은것들!+_+ 밥2/3,고등어조림(고등어진짜조금),김치,백김치, 호박죽1그릇,아이비과자6개..ㅠ_ㅠ(무설탕) 율무차한잔(감기때문에따뜻한거먹어야지햇눈뎅 녹차가없길래율무차로...ㅠ_ㅠ) 물쫌먹구요~ 아그리구!우유한컵! 3. 바른 생활...

국물조금),,물미역조금,초고추장,고등어조림,찐밤 작은거1개 아침간식:(11시36분-11시50분정도) 찐밤3개정도,무설탕 견과류 들어있는 율무차팩1잔(60칼로리라고써있음ㅋ) 점심:(1시5분-1시30분)잡곡밥3분의1,김,김치,삶은달걀1개,케찹조금,오징어포무침...

고구마 한개 + 각종야채&딸기 + 직접만든 요플레 참고로 녹차나 각종 차들을 즐겨마셨고..배고픔을 견딜수없을땐 무설탕으로 된 율무차를 마셨습니다..포만감이 있어서 좋더라구요 모든 음식을 싱겁게 조리해서 먹었답니다 시작일이 2003/09/11이었고 현재...

계속 유지되고는 있습니다... 그런데 제가 운동도 하면서 밥을 거의 먹지 않았습니다. 한끼도 밥을 안먹고 우유한잔, 율무차(무설탕)한잔, 토마토 이렇게 먹거나 아니면 우유, 뻥튀기 이렇게 하루를 먹은적도 있구요.. 가끔 약속이 있을땐 하루종일 굶고...

1개분량) 근력운동 (시간/갯수) ①순환운동5셋(2kg) ②abt&덤벨1셋 ③윗몸일으키기110회 간식 :8:30 설탕커피1잔 9:30 율무차(무설탕1잔 11:00 삶은계란흰자1개 12:30 오이1개 런지100회 스쿼트100회 다리들어올리기(앞)100회 다리들어올리기(옆)60...

방법} 율무차 : 율무를 후라이팬 약한불에 살짝 볶은 후 물에 넣고 끓여서 마신다. 율무밥 : 율무와 쌀을 1:3의 비율로 섞어서 밥을 지으면 된다. 물 마시는 것도 살로 간다? 물 마시는 것까지는 참지 말자. 이뇨작용도 늘어나기 때문에 살이 찌찌 않슴다...

감미료 : 무설탕 식품에 들어 있는 솔비톨, 만니톨 튀김, 지방이 많은 육류, 크림빵, 파이 등의 고지방 식품 공기를 삼키게 되는 원인 잘 맞지 않는 틀니, 껌, 담배, 사탕을 빨거나 음료를 홀짝거리며 마시는 등으로 자주 삼키는 것을 반복할 때 식사를...

125 무설탕껌 1개 0 요플레 1팩 125 꼬모 1팩 115 바이오거트(딸기) 1팩 100 스카치캔디 3개 50 팝콘 1컵 90 바닐라 아이스크림 1컵 260 제크 1팩 551 아트라스 1개 189 버터링 1팩 430 베이직 1팩 400 컨츄리콘 1개 400 M&M 쵸콜릿 50g 230 마가레트 1...

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