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요거트 칼로리 및 유통기한 그릭 요거트의 칼로리는 제품마다 다르지만, 일반적으로 100g당 100~200kcal 정도입니다. 무지방 그릭 요거트는 지방 함량이 낮아 칼로리가 더 낮은 편입니다. 그릭 요거트의 유통기한은 제품마다 다르지만, 일반적으로 1~2...

피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 9 근육 회복: 운동 후 단백질 섭취로 근육 회복을 돕습니다. ※ 그릭 요거트 칼로리 1. 무지방 그릭 요거트 (100g 기준): - 약 54-59 칼로리 2. 저지방 그릭 요거트 (100g 기준): - 약 73-83 칼로리 3. 전지방 그릭...

질감을 만들고 단백질 함량을 높입니다. 단백질은 가장 배부르게 하는 거대 영양소이므로 그릭 요거트를 섭취하면 간식을 과식할 가능성이 줄어듭니다. 무지방 요거트 한 컵에는 약 17g의 단백질이 들어 있습니다. 말할 것도 없이 그릭 요거트는 칼슘, B12...

일반 우유로 할때랑 똑같이 만들면 되나?