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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
있고 한번에 6개씩만들어놓고 반갈라서 냉동하면 2-3주는 먹음 토마토소스 모짜렐라치즈 올려서 피자베이글 직접만든 무지방 그릭요거트, 훈제연어 야채넣고 연어베이글!! 삶은계란에 그릭요거트 하인즈머스타드 넣고 에그마요 베이글 여기에 CJ더건강한...
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오늘 점심 2023.08.14
치폴레? 우리나라 쿠차라스타일 멕시칸 샐러드보울 사워크림대신 그릭요거트 넣으면 다욧 쌉가능.. 재료,, 총 270칼로리 그릭요거트도 직접 맹금 무지방으로.. 밥솥만 있으명 끝