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고혈압·고지혈증 및 심혈관질환을 예방에도 으뜸이다. 무화과에 포함된 다량의 칼륨과 칼슘이 혈중 노폐물을 제거하고 혈당지수(GI)또한 낮아 당뇨환자도 가까이할 수 있다. 세계에서 가장 오래된 과일로 클레오파트라가 미모 유지를 위해 즐겨 먹었다고...

량섭취하기 쉬운과일로 gi수치가 낮아도 총 당 분섭취량이 많은 경우 혈당 상승을 야기하므로 주의가 필요합니다. 7. 무화과 무화과는 gi지수가 아주 높은편은 아니지만 자연 적으로 당분이 많아 과량섭취시 당뇨 환자에게 좋지 않을 수 있습니다. 특히...

Dried (무화과, 말린것) 61 87 1 8063 Banana, Raw (바나나) 62 89 1 8064 Banana, Dried (바나나, 말린것) 62 89 6 8065 Pear, Raw (배) 38 54 2 8068 Pear, Juice (배, 과즙) 43 61 1 8072 Cherry (버찌) 22 32 2 8076 Peach (복숭아) 34 49 1, 2 8081...

37 무화과 54 /36 사과 54/ 36 서양배 54/ 36 키위 53/ 35 레몬 54/ 34 블루베리 49/ 34 자두 49/ 34 귤 46/ 33 밀감 45/ 33 배...36/ 29 카보스 25/ 29 유자 59/ 28 아보카도 187/ 27 곡류 / 빵 / 면류 100g당 곡류 / 빵 / 면류 칼로리/ GI 수치 백옥분...