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제가 요즘 다이어트중이랍니다 여러가지야채를 한꺼번에 먹는방법이 없나 생각다가 무쌈말이 한번 만들어보았담니다 칼로리가적어다이어트에제격이죠 만드는법 재료 1당근 양파 파푸리카 빨강노랑 오이 소고기 맛살 1오이는 돌려깎기 하시고요 양파는 채...

다른야채를 준비해도 좋다.(깻잎추천) 4. 밥1공기준비하여 배합초 넣고 고루 섞는다. 5. 김발에 랩을 씌운후 구운 고기깔고 밥...안의 숫자는 밥수저의 양이예요. 1.시중에서 파는 절임무 준비하고 당근 1줌,오이 1줌은 채칼로 썰어요.표고버섯 4개 채썰고...

게맛살 등 색을 달리해서 빙 둘러가며 담아 내고 중앙에 동그란 쌈무를 올려 놓습니다. 3. 쌈무를 한 장 꺼내 놓고 그 위에 야채와 햄, 게맛살 등을 넣어 돌돌 말아 주세요. tip. 손님 초대상에는 밑접시를 준비해서 직접 싸서 먹도록 내어 놓으면 더욱...

4.달걀은 지단을 부쳐 식으면 채썬다. 5.준비한 야채들은 볶아 한김 나가게 식혀둔다. 6.비트에 절인 무는 물기를 제거하고 준비한 야채들을 담고 돌돌 말아준다. 7.땅콩버터 소스를 만들어 곁들여 낸다. *땅콩버터소스: 땅콩버터2.5T, 꿀1T, 설탕1T, 식초...