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총 6컷, 재생속도 : 3초) 암스트롱 철봉이 선사해준 역삼각 체형 옥션에서 9천원 정도에 판매되고 있는 문틀 사이같은 공간에 끼워서 사용하는 철봉운동용 구입니다. (120KG의 하중을 받아도 아무문제 없음) 중량 up (모래 주머니 활용 & 배낭에 원판...

빨리 빠져듭니다. 참고 : 기구소개 (철봉대용 : 암스트롱철봉) 옥션에서 9천원 정도에 판매되고 있는 문틀 사이같은 공간에 끼워서 사용하는 철봉운동용 구입니다. 120KG의 하중을 받아도 아무문제 없기 때문에 체력단련을 위한 철봉운동용으로 사용이...

언젠가 해외영상에서 봐왔는데 3일전 구비하여 짬짬히 운동하고 있는데 턱걸이와는 또다른 자극이라 좋은듯 합니다. 방법은 문틀철봉위에 시티드로우 핸들을 걸쳐 풀업을 하는것인데요 가동범위는 90도정도 부터 최대한 당겨봅니다. 보통 턱걸이와는 다른...

요새 운동에 빠져있는 30대 아재입니다 집에서도 운동을 하려고 하는데요 문틀철봉 이거 튼튼합니까 형님들? 전세집인데 괜찮나요?

등운동이 조금 고민이네요. 등근육을 집중적으로 발달시키고 싶은데요(물론 다른 운동도 병행하면서) 현재 문틀에 고정하는 암스트롱 철봉이 있습니다. 군대 있을땐(-_-) 철봉이 있어서 그립간격을 마음대로 조절했는데 이건 뭐.. 문틀이 좁아서... 일반적...

제곧내입니다..! 운동효과나 효율측면에서 치닝디핑이 문틀철봉 압도하나요?? (여태 문틀철봉을 써왔는데 문 폭이 조금 좁기도 하고, 제가 운동을 잘 못해서 그런건지 효과가 미비한거처럼 느껴져서 치닝디핑을 하나 구매할까 고민중입니다ㅠㅠ)

자연스럽게 이완됩니다. 팔힘도 세지고 허리도 빤듯하게 서는느낌이고, 여러면에서 좋습니다. 물론, 가까운 약수터 가서 철봉운동하는게 가장 좋겠지만, 집에서 간편하게 하기에는 이것 만한게 없네요. 공간도 안차지하고, 시간날때마다 매달리기만 해도...

주면 혈액순환 장애가 해소되어 통증이 없어집니다. 철봉 매달리기 운동의 효과는 그냥 매달리기만 해도 중력방향으로 척추가...부드러워져 혈액순환이 촉진되는 데 있습니다. 문틀에 설치한 철봉에 매달리는 시간이 길어질수록 근력, 근지구력, 유연성...

그중에 문틀 철봉을 사서 집에서 풀업하는 분들 많은데요. 이것의 특징은 가성비가 좋고 공간차지를 안한다는거죠. 사용 방법은...늘어나는 방향으로 한다면 광장히 안전하게 사용이 가능하고 줄어드는 방향에서 한다면 그날이 마지막 운동이 될수...