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물구나무 서기 + 밥(내용 일부 펑) 2024.03.05해당카페글 미리보기
했었거든요. 물구나무 서기 한 채로 팔굽혀 펴기도 했었어요. 임신 전까지도 했었어요. 그런데 출산 후에는 안되더라고요. 그래서 어쨌든 남의 도움 없이 할 수 있는 방법을 생각 하다가 저렇게 해 봤는데 괜찮더라고요. 저렇게만 해도 거꾸로 엄청 쏠리는...
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물구나무서기의 장점은 어떠한게 있을까요?? 2024.07.19해당카페글 미리보기
줄 수 있습니다. 코어 근육 강화: 몸의 중심을 잡기 위해 코어 근육을 사용하기 때문에 복근, 허리, 등 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 유연성 향상: 어깨, 척추, 다리 등의 유연성을 높여줍니다. 균형 감각 향상: 몸의 균형을 잡는 능력을 향상시켜...
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물구나무서기 - 정희성, 해석 / 해설 / 분석 2024.02.07해당카페글 미리보기
문제를 효과적으로 드러내고 있습니다. +) 이 시를 읽으며 혼돈하지 말야할 점이 있습니다. 분명 도시 노동자의 삶에 대한 서술을 끝내며 "고향을 바라 울었더라"가 있습니다. 이때 고향은 화자가 그리는 공간, 이상적 공간으로 혼동하기 쉽습니다...
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물구나무서기 효과 2022.08.24해당카페글 미리보기
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[현대문학][현대시 실전 02] 정희성 <물구나무서기> 김기택 <사무원> 2023.01.21해당카페글 미리보기
정희성 <물구나무서기> 이해와 감상 이 시는 노동자와 농민으로 대표되는 민중들의 삶이 고통스럽게 지속되고 있는 사회 현실을 비판한 작품이다. 고된 노동에도 불구하고 기본적인 생활상의 여유조차 보장받지 못하는 노동자와 농민의 삶을 뿌리가 뽑혀...
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요가, 물구나무서기 효과와 원리 2021.03.05해당카페글 미리보기
8400만 가지의 아사나가 있다고 설하였겠는가. 그중 가장 효과적인 아사나를 꼽는다면 단연 ‘물구나무서기(Sirshasana)’다. 요가에서는 물구나무서기를 ‘아사나의 왕’이라 칭한다. 물구나무서기는 동양의학에서 건강의 상징적 표현인 수승화강(水昇...
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물구나무서기 효과 2018.03.04해당카페글 미리보기
물구나무 서기의 효과 및 방법 효과를 요약하면 1. 물구나무 서기를 하면 몸의 자율 신경계통과 내장 기관을 활성화 하여 주며 2...높입니다. ②척추에도 탄력을 주고 불면증에도 효과가 있습니다. ③다리의 정맥혈류를 빠르고 완전하게 해서 정맥류성...
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'물구나무서기 효과 15가지' 2016.10.20해당카페글 미리보기
'물구나무서기 효과 15가지' 물구나무서기를 주기적으로 하면 좋은것은 다 알고 계시죠? 1.목 디스크 예방및 치료에 좋습니다. 2.척추병 디스크 예방및 치료에 좋습니다. 혈류량을 증가시키고 척추부위의 건강을 회복하게해서 신진대사를 돕는다고해요. 3...
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물구나무서기 효과 2017.12.03해당카페글 미리보기
물구나무서기 효과 얼마나 있을까? 요새는 요가나 필라테스 등에서도 물구나무서기 효과가 좋다고 많이들 한다고 합니다. 그렇다면 오늘은 물구나무가 우리몸에 미치는 영향에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 좋다 좋다 말만 들었지 얼마나 어디에...
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물구나무서기 효과 2012.02.15해당카페글 미리보기
[ 물구나무서기 효과 ] 인체는 노화가 이루어짐에 따라 뼈는 수축하고 피부는 늘어나서 처지고. 이를 막을 수 있는 방법이 있다. 방법을 알고 실천만 하면 젊어진다. 중력의 작용으로 발생하는 신장의 감소와 주름살은 반중력 물구나무서기로 지연 시킬 수...