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물구나무서서 팔굽혀펴기 요령 물구나무 서서 팔굽혀서기는 고난이도를 요구하는 운동방법으로서 물구나무서는 자체가 초보자에게는 무리입니다. 팔이 부들부들 떨리고 머리는 어지럽고 정신이 없죠. 그래서 처음 시도하는 사람은 물구나무 서서 10초동안...

요가에서의 명칭은 잘 모르겠는데 흔히들 물구나무서기라 하죠.. (손바닥만 땅에대고 거꾸로 서는것) 아무리 해도 잘 안되는데.. 요령이 있으면 알려 주시면 정말 감사합니다.. (무조건 연습한면 된다..그런거 빼고요..ㅎㅎㅎ)

자세때문에 녹화하고 그래서 남자애들이 뚤어지게 처다보더라긔용 ㅠ^ㅠ 막 저할차레할때 되게 크게웃고..쫌 뻘쭘햇긔-.-;;! 진차 물구나무 어떻게 서여 ㅠㅠㅠㅠ추석끈나면 바루 수행평간데 요령같은게있나염?? 후아...같은반 어떤여자애는 디게 잘하든뎀...

운동요령 턱걸이가 초보자에게 한개하기도 어렵듯이, 물구나무서서 팔굽혀펴기도 초보자에게는 정말 어려운 운동입니다...단 철봉은 평상시와 같은 서있는 바른동작에서 하기 때문에 피가 역류되는 현상이 없지만, 물구나무서기 동작은 꺼꾸로 서는...