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안녕하세요! 오늘은 물구나무 서는 방법 영상을 준비했어요! 물구나무 서기 전 꼭 봐야할 영상이에요! 그래야 안전하게 연습 할 수 있어요 가장 중요한건 안다치고 꾸준히 할 수 있어야 해요 물구나무는 하루아침에 되지 않습니다! 그래서 꾸준히 해야...

물구나무 서기 홍 순 삼 작은 우주 세상 벽이 높아 보일 때 물구나무를 서자 키가 작아 슬퍼질 때 물구나무를 서자 오늘도 나는 물구나무를 선다 가난이 서러워 배우지 못한 슬픔으로 물구나무를 선다 아득히 키가 큰 나무 작은 나 오늘도 물구나무를 선다

물구나무서기 신진경 때로는 거꾸로도 세상을 봐야 하리 타성에 젖은 시선 한 번쯤 내려놓고 쉼 없이 앞만 보고 온 눈높이를 낮춘다 맨 위의 정수리를 맨 아래로 마주하고 바닥에서 지내던 발 기지개를 활짝 켠다 그렇다 모래시계 뒤집듯 엎어야 할 때가...

물구나무서기는 전신운동으로 다양한 효과가 있지요. 근력강화 및 혈액순환을 돕고 집중력도 좋아집니다. 다리 차는법과 넘어지는 법을 배우고 벽에 기대어 일어서기 연습을 한 뒤 실전에 들어갔는데 우리 행복이들 잘 하더라구요. 긴 다리 만들기 고무줄...