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물구나무 서기 전 꼭 봐야할 영상이에요! 그래야 안전하게 연습 할 수 있어요 가장 중요한건 안다치고 꾸준히 할 수 있어야 해요 물구나무는 하루아침에 되지 않습니다! 그래서 꾸준히 해야하는데 잘못된 자세로 꾸준히 하게 되면 ㅜㅜ 나중에 잘못된 자세...

했었거든요. 물구나무 서기 한 채로 팔굽혀 펴기도 했었어요. 임신 전까지도 했었어요. 그런데 출산 후에는 안되더라고요. 그래서 어쨌든 남의 도움 없이 할 수 있는 방법을 생각 하다가 저렇게 해 봤는데 괜찮더라고요. 저렇게만 해도 거꾸로 엄청 쏠리는...

물구나무 서기 벽을 이용한 물구나무 물구나무 프레스 다리 모으기 동선 연습 ​ 기장 중요한 건 안전입니다 수업 진행하면서 물구나무 원리 및 이해 그리고 무리되지 않게 연습하는 방법 디테일하게 차근차근 설명합니다. 머슬업 또한 마찬가지 입니다...

걸음 가만히 서서 들리는 소리 바람의 속삭임이 나무의 심장이 뛰는 소리 가지 감싸는 그늘 속에서 시간은 멈추고 마음은 편안히 녹아들어가네 물구나무 서기에 나는 잠시 멈추고 마음을 감싸는 나무의 품에서 영원히 풀려나가네 시간을 거꾸로 마음도...