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물구나무 서기 전 꼭 봐야할 영상이에요! 그래야 안전하게 연습 할 수 있어요 가장 중요한건 안다치고 꾸준히 할 수 있어야 해요 물구나무는 하루아침에 되지 않습니다! 그래서 꾸준히 해야하는데 잘못된 자세로 꾸준히 하게 되면 ㅜㅜ 나중에 잘못된 자세...

했었거든요. 물구나무 서기 한 채로 팔굽혀 펴기도 했었어요. 임신 전까지도 했었어요. 그런데 출산 후에는 안되더라고요. 그래서 어쨌든 남의 도움 없이 할 수 있는 방법을 생각 하다가 저렇게 해 봤는데 괜찮더라고요. 저렇게만 해도 거꾸로 엄청 쏠리는...

물구나무 서기 벽을 이용한 물구나무 물구나무 프레스 다리 모으기 동선 연습 ​ 기장 중요한 건 안전입니다 수업 진행하면서 물구나무 원리 및 이해 그리고 무리되지 않게 연습하는 방법 디테일하게 차근차근 설명합니다. 머슬업 또한 마찬가지 입니다...

걸음 가만히 서서 들리는 소리 바람의 속삭임이 나무의 심장이 뛰는 소리 가지 감싸는 그늘 속에서 시간은 멈추고 마음은 편안히 녹아들어가네 물구나무 서기에 나는 잠시 멈추고 마음을 감싸는 나무의 품에서 영원히 풀려나가네 시간을 거꾸로 마음도...

느꼈을 땐 세상이 뒤집혔겠거니 싶었지만 세상이 뒤집힌 게 아니라 나 혼자만 거꾸로 서있다는 걸 깨닫는 데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않았다. [10분 후에 나와 - 준형] 물론 준형이를 좋아해선 안 된다는 법은 세상 어디에도 존재하지 않았다. 그래서...

기억 저장♡ 나에게 온전히 집중하며 나와 마주하게 되는 특별한 시간 S요가에서 경험해 보세요. #알라만다스파 #호이안 #물구나무서기 #날이참좋았다 #엄마와함께 #요가 #울산요가 #구영리요가 #샨티요가 #S요가 #호흡 #명상 #아사나 #아로마 #도테라 #홈...

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지금은 물구나무서기 한 채로 호흡하면 단전이 따스해 지는 단계까지 왔다. 그런데, 혼자서 윗몸일으키기는 내게는 전혀 불가능해 보였다. 혼자서 아무리 노력해도 안 될 것 같은 것이, 혼자서 일어 나려해도 발이 먼저 들려 버리니 연습할 방법이 없고...

때문에, 상태가나빠지지 않도록 조절을 하며 조심스럽게 시간을 늘려보다. 일주일 중 2번 3번 물구나무 서기 운동을 하는것이 가장 물구나무서기 다이어트 효과를 높힐 수 있는 것으로 알려져 있다. 어떤 도구도 필요없이 누구라도 곧바로 실천할 수있는...