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이상이 일어나게 됩니다. 이 같은 신경성 변성반사가 뇌에 전해지면 현기증을 일으키게 됩니다. 이런 종류의 현기증에는 물구나무서기가 큰 효과가 있습니다. 적어도 20초 이상, 가능하면 30초 정도 매일 물구나무서기를 몇 차례씩 하면 현기증은 크게...

요가에서의 명칭은 잘 모르겠는데 흔히들 물구나무서기라 하죠.. (손바닥만 땅에대고 거꾸로 서는것) 아무리 해도 잘 안되는데.. 요령이 있으면 알려 주시면 정말 감사합니다.. (무조건 연습한면 된다..그런거 빼고요..ㅎㅎㅎ)

요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. 4. 요가의 체조법 1) 물구나무서기 자세 ① 동작 요령 : 양손을 깍지 끼고 깍지 낀 손과 양 팔꿈치로써 삼각형을 만든다. 그 손의 가운데에 머리를 붙이고 정신을 통일하여...