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무릎을 가슴 쪽으로 당겨줍니다. 고관절 외회전 스트레칭: 바닥에 누워 무릎을 구부리고, 한쪽 무릎을 옆으로 벌려줍니다...자세 유지: 다리를 꼬거나 양반다리를 하지 않고, 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 앉는 자세를 유지합니다. 규칙적인 운동...

충분한 휴식: 숙면을 취하고, 과도한 업무를 피합니다. 따뜻한 물 섭취: 소화를 돕고, 근육을 이완시킵니다. 약물 치료: 의사의...병원을 가야 할까요? 명치 통증이 심하고 오래 지속될 때 숨이 차거나 가슴이 답답할 때 구토, 설사, 발열 등 다른 증상이...

무릎에 물이 찼을 때 대처법 휴식: 무릎에 무리를 주는 활동을 피하고 충분히 휴식을 취해야 합니다. 냉찜질: 붓기를 가라앉히고 통증을 완화하기 위해 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 하루에 2-3회, 한 번에 15-20분 정도 냉찜질을 해주세요. 보조기...

입니다. 가슴 쓰림, 신물 올라옴 등의 이 나타납니다. 담석증: 간에서 만들어진 담즙이 담낭에 뭉쳐 돌처럼 굳어지는 입니다...췌장에 염증이 생기는 입니다. 명치 끝부터 등으로 퍼지는 심한 통증이 특징적이며, 설사, 체중 감소 등이 동반될 수 있습니다...