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신장환자 하루 물 섭취 권장량은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
신장환자 하루 물 섭취 권장량은? 우리 몸의 60~70%는 '물'로 이루어져 있습니다. 성인 기준으로, 하루에 소변과 땀 등을 통해 외부로 배출되는 수분은 약 2.5리터입니다. 이는 수분 섭취의 기준이 됩니다. 특히 여름철 무더위가 시작되는 6월부터는 땀...
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물 중독 증상 하루물권장량은 얼마일까 2024.07.17해당카페글 미리보기
물을 마셔요. 카페인이나 알코올 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로 주의하세요. 물 중독을 예방하기 위해서는 과도한 물 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 만약 물 중독 이 나타난다면 즉시 병원에 방문해야 합니다. [물 중독 ] maryknoll.co.kr [하루 물...
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카페인 하루권장량 임산부는 어느 정도 섭취해도 될까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
합니다. 권장량을 넘지 않도록 주의: 하루 300mg (혹은 200mg) 이하의 카페인 섭취를 꼭 지켜야 합니다. 카페인 섭취 시간: 카페인은 섭취 후 약 6시간 동안 체내에 반감됩니다. 따라서 잠자리에 들기 6시간 전까지만 카페인 섭취를 마치는 것이 좋습니다...
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나트륨 배출 음식 best 5 하루 권장량 및 과다 섭취 2024.07.17해당카페글 미리보기
인스턴트 식품 섭취 줄이기 외식 줄이고 집에서 직접 요리하기 조미료 사용 줄이고 천연 조미료 사용하기 채소와 과일 섭취 늘리기 물 충분히 마시기 주의 사항: 이미 고혈압이나 신장 이 있는 경우는 전문 의료진과 상담 후 식단을 조절해야 합니다. 칼륨...
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하루나트륨 권장량은 나트륨과다섭취의 문제점에 대하여 2024.07.17해당카페글 미리보기
직접 요리하면 나트륨 섭취량을 조절하기 쉽습니다. 물 많이 마시기: 물을 많이 마시면 체내 나트륨 배출을 촉진합니다...섭취 문제점 : 하루 나트륨 권장량 : 나트륨 섭취 줄이는 방법 : 결론 하루 나트륨 권장량은 2,000mg 이하이며, 과다 섭취는 고혈압...
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나트륨 배출 음식 과다섭취 및 정보 권장량 2024.07.16해당카페글 미리보기
칼륨 손실 최소화를 위한 적절한 조리 방법 선택 (예: 끓는 물에 데치기) 가공 식품 주의: 칼륨 함량 높은 가공 식품 피하기...시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 칼륨 섭취 권장량 및 주의 사항을 참고하여 건강하게 섭취하는 것이 중요합니다...
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하루 물 2리터 섭취, 이게 과연 정답일까? 2024.04.12해당카페글 미리보기
수분을 섭취하길 권한다. 무턱대고 많이 마시기보다는 일단 어느 정도 마시고, 다시 갈증이 계속된다면 조금씩 추가로 보충해 주는 것이 현명한 물 마시기 방법이다. 물론 땀을 많이 흘린 뒤에는 물과 함께 전해질 성분도 보충해 주어야 한다는 것은 이제...
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하루에 섭취해야 하는 물 권장량 알아보기 2023.05.30해당카페글 미리보기
오늘의 포스팅은 하루 섭취해야 하는 물 권장량에 대해서 이야기해보겠습니다. 물만 자주 머셔도 질병의 걸릴 확률이 30% 정도 예방된다고 합니다. 또한 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있어 체내의 수분이 부족하면 몸의 저항력이 약해진다고...
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성인 일일 당 섭취 권장량 25그램!!!!!!!!! 2023.07.25해당카페글 미리보기
조심해 제로도 결국 단 거에 익숙해지는 거야 단 거 조심하고 물/차 종류로 마시자!!! 액상과당만 위험한 게 아니야 설탕은 다 위험하단다 탄수화물보다 당이 더 위험해...! 차라리 밥을 두 그릇 먹자..!!! 다시 한번 명심해 성인 하루 당 섭취 권장량...
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피를 끈적이게 하는 과당의 위험성(보통 하루의 당 섭취 권장량은 50g이하) 2023.06.18해당카페글 미리보기
섭취 권장량은 50g이하를 이상적으로 보기 때문에, 단맛의 음료나 과자, 젤리 등을 멀리하는 것이 좋습니다. 아무래도 과당은 우리가 평소 섭취하는 음식에 빠지지 않고 포함되어 있다 보니 더욱 주의가 필요한 부분인데요. 액상 과당은 혈액을 끈적이게...