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권장되는 하루 물 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 기후 등에 따라 다르지만, 성인 기준 약 2L 정도입니다. 다음은 하루 물 섭취량을 계산하는 간단한 방법입니다. 체중 1kg당 30ml 곱하기: 예를 들어, 체중이 60kg인 경우 60kg x 30ml = 1800ml (약 1.8L...

정확하게 계산해 내지 못한다. 그래서 전문가들은 목마를 때 수분을 섭취하길 권한다. 무턱대고 많이 마시기보다는 일단 어느...갈증이 계속된다면 조금씩 추가로 보충해 주는 것이 현명한 물 마시기 방법이다. 물론 땀을 많이 흘린 뒤에는 물과 함께...

명상 계산법 먼저 복을 지어라 ​ ​ 100배의 위력 ​ 뉴욕의 베스 이스라엘 병원 연구 결과가 포브스지 건강 기사에 실렸다. ​ 스트레스는 만병의 원인이고 그 스트레스 해소를 위해서 6시간의 수면보다 15분의 명상이 효과적이라고. ​ 빛명상 3분이면 일반 명상...

물 섭취로 체액이 묽어지면서 발생하는 이상증상인 것이죠. 그러면 하루에 어느 정도의 물을 마셔야 좋을까요? 대략적으로 계산을 하면, 체외로 배출되는 물의 양은 성인의 경우 소변으로 하루에 대략 1.2 ~ 1.5 리터 정도 배출되고, 땀과 대변으로 0.5...