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등산후 뭉친 다리 근육 풀기 2008.12.25해당카페글 미리보기
장경인대 스트레칭을 했다고 할 수 있다. 일반적으로 ‘다리풀기’ 스트레칭을 한다며 아래 왼쪽과 같은 자세로 번갈아가며 양...이것은 장경인대 스트레칭에는 효과적이지 못하다. <나쁜자세> <장경인대 스트레칭 C> <무릎 주위의 근육과 관절의 모습...
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뭉친어깨근육풀기 - 역대급 어깨운동 방법 노하우 방출 2021.06.05해당카페글 미리보기
근육풀기 - 역대급 어깨운동 방법 노하우 방출] https://youtu.be/FOsVRE0J9cQ 여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데 있는 물리치료...어깨가 뭉쳐서 고통받고 있는 시청자 분들을 위해서 뭉친 어깨가 바로 풀리는 신기한 운동방법을 알려 드리겠습니다. 어깨...
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뭉친 근육 풀기 2009.02.14해당카페글 미리보기
뒷목 풀기 스트레스가 많은 직장인은 기운이 위쪽으로 몰려 목뒤가 자주 결리고 뻐근하다. 뒷목과 어깨가 천근만근 무거워지면...어깨, 허리 등 상반신 전체를 균형 있게 잡아주고 뭉친 근육을 풀어주는 동작. 소요시간 20분 방법1 등을 바르게 세운 다음...
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5분 마사지로 뭉친 근육 풀기 2009.03.03해당카페글 미리보기
맛사지로 뭉친 근육 풀기 몸이 하루 종일 뻐근하고 하품이 계속 된다면 3월병에 시달리고 있다는 증거. 딱딱하게 문친 근육을...사방으로 근육을 움직이는 동작이 좋다. 1 바닥에 누워 양손으로 뒷목을 감싸고 머리를 일으킨다. 5회실시. 2 책상 다리...
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뭉친 근육 풀기 2007.11.07해당카페글 미리보기
반복한다. 다리_ 하이힐을 자주 신는 여자들의 고민거리 1순위는 바로 뭉친 근육. 꾸준한 마사지로 보기 좋은 다리 근육을 만들 수 있다. 1 한쪽 다리를 퍼고 허벅지 안쪽 근육을 손가락끝에 힘을 주어 마사지 한다. 혈액순환에 좋다. 발을 바꾸어 반보...
