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10월 8일 식단 2024.10.10해당카페글 미리보기
구분 조식 중식 석식 비고 식단 잡곡밥 백미밥 잡곡밥 점심간식 요구르트+유과 저녁간식 우유 콩나물국 호박스프 아귀탕 소불고기 등심돈까스 너비아니전&채소무침 뮤즐리멸치볶음 샐러드 메추리알감자조림 김치 풋고추/쌈장/김치/청귤에이드 김치 사진
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2월 2일 급식사진 2024.02.02해당카페글 미리보기
콩나물밥*양념장⑤, 오징어뭇국⑤⑰, 섭산적①⑤⑥⑩⑯⑱, 멸치뮤즐리볶음⑤⑬, 배추김치⑫, 귤, 하루견과⑭, 유기농 야채농장⑫ ※ 메뉴명 옆 숫자표기는 알레르기표시입니다. ※ ①난류 ②우유 및 유제품 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀가루 ⑦고등어 ⑧게...
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백두대간 월악산과 소백산권역 종주 7일차, 2023년 5월 30일 (박달령 ~ 도래기재), 5월 31일 귀경 및 귀경 후 2023.06.27해당카페글 미리보기
심했던 볶음 통곡물 믹스는 빼고 가공과 첨가물을 최소화하여 유통기한이 짧은 풀무원 통곡물 뮤즐리로~ (1일 100g, 406kcal) 피코크 통곡물 뮤즐리(1일 100g, 385kcal)와 발아통5곡 프레이크(1일 100g, 405kcal)는 모두 이전과 동일한 식품으로 준비하며...
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백두대간 월악산 및 소백산권역(122.53km) 종주 비화식 식량 준비과정 2023.05.19해당카페글 미리보기
곡물 뮤즐리, 발아통5곡 프레이크 통곡물은 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 그동안 딱딱해서 먹기 힘들었던 볶음 귀리와 귀리 및 현미 누룽지 대신 부드럽고 먹기 좋은 한끼 오트밀로 준비하였습니다. 오트밀은 영양성분이 좋고 식이 섬유도...
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11월 식단표 ... 두뇌가 건강해지는 9가지 식습관 2019.11.01해당카페글 미리보기
5.6.13 수제 배추겉절이 13. 바람떡 5.13. 4 5 6 7 8 잡곡밥 5. 청포묵맑은국 5.6.13.16 소세지푸실리볶음 1.2.5.6.9.10.12.13.15 뮤즐리멸치볶음 5.13. 오이고추된장무침 5.6 포기김치 9.13. 완두콩밥 시래기비지찌개 5.6.13 깐풍 삼겹살 2.5.6.10.12.13...
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2022년 7월 식단표 2022.07.01해당카페글 미리보기
버섯맑은국 두부카레구이 김자반 배추김치 기장밥 무채국 돈육보쌈 참나물사과무침 배추김치 현미밥 아욱국 채소달걀찜 뮤즐리멸치볶음 배추김치 귀리밥 미역(냉)국 햄맛살볶음 고구마순나물 배추김치 오후간식 냉우동 모닝빵&잼 김찬솔 생일잔치 찐감자...