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부르는 아침식사 13 바나나, 시리얼 등...아침에 자주 먹지만 섭취 중단해야 하는 이유는 아침에 좋은 음식을 선택하면 에너지를...먹는 음식은 하루의 시작을 활기차게 만들어주는 중요한 식사다. 밤새 10시간 공복 후, 몸에 필요한 영양을 채우는 시간...

쥬스는 뭔가 로망이였음ㅠ (사실 시골에서 부르주아로 자라서 아침마다 사골국에 고등어랑 유기농먹었음 ㅋㅋ 걱정ㄴㄴ) 좀 커서...너무 맛있었음 특히 내가 좋아하는건 팬케이크...뭔가 미국 믹스가 더 맛있음 여기다 블루베리넣고 구운거에 메이플시럽...

사람보다 당뇨 전 단계일 가능성이 약 1.26배 높았다. 또한 미국 하버드대 연구에 따르면 아침을 먹지 않은 그룹의 당뇨병 발생률이 아침을 먹은 그룹보다 21% 높았다. 아침을 거르면 간식 섭취·식사 속도·허리둘레·체중·혈당·혈압·콜레스테롤 수치...

꼭 섭취해야 한다. 아침 식사의 순기능과 이를 누릴 수 있는 건강한 식사의 조건은 무엇일까? ◇다음 끼니때 섭취량 조절 아침 식사는 과식·폭식을 막아 체중 관리를 돕는다. 미국 폭스뉴스의 공인 영양사 셸리 볼스는 “아침 식사를 지속적으로 거르면...