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일일 섭취량이 100mg 이상 필요한 미네랄로, 우리 몸에 상대적으로 많은 양이 필요합니다. 칼슘 (Calcium): 뼈와 치아를 튼튼...신경 전달과 근육 수축에 관여합니다. naver.me 칼슘이 풍부한 음식 (우유, 치즈, 멸치) 인 (Phosphorus): 뼈와 치아를 구성...

세 번째 굴입니다. 굴과 같은 조개류 음식은 타우린뿐만 아니라 셀레늄, 아연 등과 같은 미네랄이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 미네랄이 많은 음식은 노화 방지나 항산화 작용, 혈압을 낮춰 주어 혈관 건강에 도움이 된다고 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ 네...

아연 과다 섭취, 하루 권장량, 많은 음식, 부족 에 대한 자세한 정보 아연, 왜 중요할까요? 아연은 우리 몸의 다양한 기능에 필수적인 미네랄입니다. 면역 체계 강화, 상처 치유, 세포 성장, DNA 합성 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 너무 많이 섭취...

마그네슘이 부족하면? 마그네슘 풍부한 음식으로 건강을 챙기세요! 마그네슘이 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 마그네슘은 우리 몸의 300개가 넘는 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 불안, 피로, 불면증 등...