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짐볼을 활용한 허리 운동법(영상) 2022.05.20해당카페글 미리보기
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시간 죽이기 나경수 2024.11.14해당카페글 미리보기
활용법, 다양한 세속적인 지혜 등등. 더구나 밥도 잘산다. 반주와 함께. 마지못해 만난 나는 그의 뻥같은 고민 이야기를 들어줘야했다. 그는 소주에 맥주를 타마시며 자기가 번아웃이 왔다고 하소연했다. 심한 번아웃이 왔다고. 헤어지기 직전에는 자기를...
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2025 박문각 공무원 노범석 한국사 필기노트,노범석,박문각 2024.11.06해당카페글 미리보기
암기법과 문제 접근 방법까지 꼼꼼히 수록하여 학습에 도움이 될 수 있도록 하였습니다. 더불어 QR코드를 통해 미니 강의를 제공하여 학습의 이해를 도왔습니다. ▶ 필기노트 속 기출필수코드! 기출 빈출 주제들에 기출필수코드를 표시하여 ‘기필코 단원...
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서 현 /퍼스널트레이너 / (짐볼 & 케틀벨) 2020.07.20해당카페글 미리보기
진행된다. ● 짐볼의 나선 형태의 방향형태에 따른 운동력 : 나선형태 가로 운동 - 저항력 나선형태 세로 운동 - 롤링 Gym Ball (짐볼) 활용 운동법 1. Push Up (푸쉬업) : 운동효과 - 삼각근, 삼두근, 대흉근, 광배근 강화에 효과적이다. - 운동법 운동자...
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2024년11월13일(수요일)~11월16일(토요일) 3박4일 제주도 여행일정 2024.11.04해당카페글 미리보기
민망한 미니 폭포지만 왠지 방선문계곡과 잘 어울려 보인다. 빗물에 촉촉이 젖은 골짜기 바위들이 기름을 칠해놓은 듯 만질만질한 게 꼭 광택제를 발라놓은 것 같다. 다행히도 보기와 달리 미끄럽지는 않다. 그래도 혹시나 해서 신고 온 등산화가 어찌나...