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민망한 미니 폭포지만 왠지 방선문계곡과 잘 어울려 보인다. 빗물에 촉촉이 젖은 골짜기 바위들이 기름을 칠해놓은 듯 만질만질한 게 꼭 광택제를 발라놓은 것 같다. 다행히도 보기와 달리 미끄럽지는 않다. 그래도 혹시나 해서 신고 온 등산화가 어찌나...

활용법, 다양한 세속적인 지혜 등등. 더구나 밥도 잘산다. 반주와 함께. 마지못해 만난 나는 그의 뻥같은 고민 이야기를 들어줘야했다. 그는 소주에 맥주를 타마시며 자기가 번아웃이 왔다고 하소연했다. 심한 번아웃이 왔다고. 헤어지기 직전에는 자기를...

진행된다. ● 짐볼의 나선 형태의 방향형태에 따른 운동력 : 나선형태 가로 운동 - 저항력 나선형태 세로 운동 - 롤링 Gym Ball (짐볼) 활용 운동법 1. Push Up (푸쉬업) : 운동효과 - 삼각근, 삼두근, 대흉근, 광배근 강화에 효과적이다. - 운동법 운동자...

원한다면 짐볼 등을 들거나 중량이 있는 바벨(막대 양쪽에 원반형의 쇳덩이가 매달려 있는 기구)을 어깨에 짊어지는 방식으로 응용할 수 있다. tvN 예능 프로그램 '온앤오프' 유이 편 방영 화면. /유튜브 '샾잉' 캡처 대퇴사두근(허벅지 앞쪽에 분포한 네...

암기법과 문제 접근 방법까지 꼼꼼히 수록하여 학습에 도움이 될 수 있도록 하였습니다. 더불어 QR코드를 통해 미니 강의를 제공하여 학습의 이해를 도왔습니다. ▶ 필기노트 속 기출필수코드! 기출 빈출 주제들에 기출필수코드를 표시하여 ‘기필코 단원...

접근법[3]이 효과적이라는 제안을 더욱 뒷받침합니다. 또한 이 연구 결과는 이 프로토콜을 활용한 대규모 개인 맞춤형 임상시험의 필요성을 뒷받침합니다. RESULTS Case studiesPatient 1 A 66-year-old professional man presented with what he...

걷기운동으로 병원 방문 횟수 줄이는 등 영암을 건강한 군으로 만들고 있다” 며 “읍면 복지회관 노인대학에서 열린 건강체조, 노래교실, 커피 바리스타, 치유농업 교육 등 매일 찾는 문화복지건강센터로 혁신하여 행복한 노인복지 현장으로 탈바꿈하는...

쉬는 법에 대하여 - p229 - 수면: 필수적이지만 수면필요 시간은 유전적으로 결정. ‘mini sleep’ 유전자 발견. - 신경세포뿐만 아니라 폐나 간장이나 근육세포도 신체리듬을 갖고 있어서 생체리듬의 주기는 몸 전체의 상호작용(인간은 24시간)이다. - 잠...

익혀 신체적 문제점을 사전에 예방하고 개선해 바른생활습관을 유지하고 있다고 합니다. 지도교사와 함께 짐볼을 활용한 운동법을 배웁니다. 짐볼은 자세교정에 좋은 도구 중 하나인데요. 스트레칭에도 좋고, 운동효과도 아주 뛰어나 오래 서 있어서 등이...