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짐볼을 활용한 허리 운동법(영상) 2022.05.20해당카페글 미리보기
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9월 27일 금요일 간추린 뉴스와 날씨 2024.09.27해당카페글 미리보기
줄게”…미니스커트 입고 춤추는 ‘北 김여정’ 17. “고기는 죄가 없다”...살코기 잘 먹으면 체지방 줄인다 18. 추경호 뒤통수 때린 野, 합의 깨고 與추천 인권위원 부결 19. 술 한모금 안마셨는데 “음주운전이지?”…보닛 올라타고 막아선 청년들 20...
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DIAGNOSIS - 연습에 들어가기 2024.09.20해당카페글 미리보기
읽는 법을 배우는 데는 오랜 시간이 걸립니다. 누군가가 부분적으로라도 신뢰할 수 있는 주장을 하기 전에 수백 건의 스캔에 대한 경험이 필요합니다. 이를 할 수 있는 치료사는 거의 없습니다. 다행히도 CT 판독 없이도 자연의 5가지 생물학적 법칙을...
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서 현 /퍼스널트레이너 / (짐볼 & 케틀벨) 2020.07.20해당카페글 미리보기
진행된다. ● 짐볼의 나선 형태의 방향형태에 따른 운동력 : 나선형태 가로 운동 - 저항력 나선형태 세로 운동 - 롤링 Gym Ball (짐볼) 활용 운동법 1. Push Up (푸쉬업) : 운동효과 - 삼각근, 삼두근, 대흉근, 광배근 강화에 효과적이다. - 운동법 운동자...
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최고의 노화 예방은 '근테크'…알차게 운동하는 꿀팁은? 2024.09.13해당카페글 미리보기
단축법 등 평소 러닝에 대해 궁금했던 부분을 상담할 수 있어 도움이 돼요.” 주민지 씨가 클라이밍을 하고 있다. 학원 강사로 일하는 주민지 씨는 클라이밍으로 심신을 다지며 하루를 활기차게 연다. 클라이밍을 시작한 지 6년, 저녁형 인간의 삶은 완전...
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18: 21 지도자의 자격 / 임성락. 18: 23 전제조건 / 18: 23-27 목적을 지향하는 교회 / 2024.09.08해당카페글 미리보기
하나님의 법대로 살아가는 것입니다. 주민이 모두 기독교인들인 어느 작은 어촌 이야기입니다. 고기잡이를 나간 배들이 돌아와야 할 시간이 많이 지났음에도 돌아오질 않았습니다. 온 동네 아낙네들이 바닷가에 나가 발을 동동 거리며 남편을, 혹은 아버지...
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몸이 근질근질… “움직여야 산다” 2024.09.07해당카페글 미리보기
된다. 짐볼은 웨이트나 필라테스 등을 할 때 근력·유연성을 키우는데 효과적인 소도구로도 꼽힌다. 다양한 근육들을 효과적으로...나눠져 있으며 팔, 등, 허벅지 등 부위별로 효과적인 운동을 할 수 있는 소도구로 꼽힌다. 아령이 부담스럽다면 탄력밴드...
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*.시운(時運)과 천명(天命) 2024.09.08해당카페글 미리보기
개혁운동을 일으켰다. 처음에는 만해스님의 취지를 잘 이해 못해서 완고한 스님들이 만해스님에게 몽둥이 찜질을 내리기까지 하였으나, 독립운동가로서 서대문 감옥에서 굽히지 않던 지조는 소나무와 대 같아서 차츰 주위에 감화를 주었다. 춘성스님은...
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[코드엠] 강경 문화유산 야행 2024.08.22해당카페글 미리보기
거부 운동 100년기념 재연 연극, 물길 퍼레이드, 퓨전밴드, 버스킹, 재즈, 탭댄스 공연 3. 소비자 참여 프로그램 : 그림자놀이체험부스, 근대문화 의상 체험, EM효소공 만들기, 병풍만들기, 강경사진전, 강경 특산물 판매부스, 푸드트럭, 아트프리마켓...