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www.youtube.com/watch?v=Kk2KC4jEcBk (내가 요상한데서 끊은거 아녀 진짜 영상 여기서 끝남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) = 미드풋이 안좋은것은 아님 하지만 일반인은 미드풋이니 뭐니 주법 바꾸려하면 다칠위험이 높으니까 속도 욕심내지말고 자연스럽게걷듯이 뛰어라

섞어가면서 뛰었구요 역시나 미드풋을 의식하면서 뛰었더니 종아리가 4일 전보다 더 아파졌네요 (내일 ㅈ되따,,,) 미드풋 주법시 종아리 통증은 견뎌가면서 트레이닝하면 나중에 괜찮아지나요? 아니면 자세가 올바르지 않아서 종아리가 털린건지.. 조언...

5:00 페이스 영상 4:51 4:30 페이스 영상 5:48 4:00 페이스 영상 6:56 3:30 페이스 영상 7:32 영상속에서 코치는 안정된 미드풋 주법으로 달리고 있으며 허리와 상체를 숙이지 않은채 턱을 당겨 (시선은 트래드밀 화면쪽으로) 무릎은 몸통 앞으로 뒷발은...

결국은 뒷굼치 를 들고 달린다는 것은 비복근(종아리)에 엄청난 데미지가 생기는 겁니다. 감당이 안 되지요. 장거리 주법에는요. 미드풋이라는 것은, 앞볼이 지면에 닿고 뒷굼치 힐도 어느 정도는 내려와, 닿고 가야 됩니다. 힘의 비율로 보면은, 빠를수록...

부위로 닿는 착지 자세입니다. 또한 이와 같은 자세가 나올 수 있는 이유를 확인할 필요가 있습니다. -미드풋 착지는 슈즈를 신었을 때 가능한 주법- 다시 동물적인 감각으로 돌아가볼까요. 맨발로 달리기를 하고 있다고 가정해보겠습니다. 신체적 기능...

런닝머신 최고속도 20으로 똑같이 마라톤 풀코스 뛰어도 키프텀보다 6분 늦음 기존의 마라톤 세계기록처럼 팔각도 , 주법 (포어풋, 미드풋) 신경 안쓰고 자세 흔들려도 다 씹고 풀페이스로 존나 빨리 달려서 세계기록. 인생 첫 마라톤 풀코스가 2시간 1분...

일주일에 두번은 달리지만 특별한 부상은 없습니다 근데 미드풋으로 달리면 저는 다리가 너무 아프고 무거워서 달리기가 함...부담도 덜가고 잘 달려지는것 같습니다. 어떤이는 저의 주법을 단거리에나 적합하다고 하는 사람 도 있고, 또 어떤이는 그러다...

내어 충격을 분산합니다 [무릎 굽히기와 미드풋 스트라이크] 무릎을 굽히게 되면 착지 자세가 안정적이어야 합니다. 착지시 보다...중족골 부위를 중심으로 슈즈 아웃솔 전체로 닿는 주법) 무릎을 굽혀서 착지를 하게 되면 무릎각도에 의해서 자연스럽게...

http://cafe.naver.com/teamfca/17348 (미드풋런닝 착지동작-슬로우모션) http://cafe.naver.com/teamfca/20499 (미드풋 주법) http://cafe.naver.com/teamfca/17347 (미드풋 러닝의 이로운 점) http://cafe.naver.com/teamfca/11541 (미드풋 러닝이란...