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밥상 레시피" - 65% 채소 + 20% 발효식품 + 15% 해산물의 기적적 조합 황금비율 한 끼 국립암센터 2016년 연구팀이 2,769명을 분석한 결과, 이 비율로 12주간 식단을 유지한 그룹에서 대장암 위험이 내려갔다고 합니다. ▶ 아침·점심·저녁 실전 메뉴아침...

★ 밑반찬 황금레시피 ★ ▶ 칼슘듬뿍~ 뱅어포 김무침 http://goo.gl/sQkWqU ▶ 아삭 오이깍두기 http://goo.gl/GcPWwD ▶ 간단 밑반찬 두절새우볶음 http://goo.gl/SVW0q2 ▶ 쭈꾸미미나리볶음 http://goo.gl/SbiIz9 ▶ 멸치장아찌 http://goo.gl/hdY6g8...

채 초무침 가시를 제거한 황태채를 물에 헹구어 짜고 진간장 참기름 넣고 맛술넣고 조물러주고 초고추장 2큰술, 생강가루 올리고당 마늘넣고 양념장을 만들고 황태채를 무친후 식초와 진간장 맛소금으로 간을 맞춘다. 목록으로↑ ♣ 마른 오징어 반건조...

3:1:2 황금 비율 도시락 전략. + 주식: 3 / 주요리: 1 / 반찬: 2 3:1:2 도시락 전략 일본 세이토쿠대학의 아다치 미유키 교수가 다이어트 식단으로 제안한 방법. 실제 다이어트 대상자들이 이 식단을 통해 체지방만 건강하게 감량하면서 일본에서 인기를...

양파초무침 드디어 나왔다! 집에서 KFC 비스켓 만들기 밥 한 그릇 뚝딱! 아삭아삭 여름별미 노각무침 자글자글 조려 먹는 멸치 두부조림 코스트코 마스코트를 집에서 맛보다! 불고기 베이크 중독을 부르는 간식! 바삭바삭 누룽지 스노잉 슥슥 비벼먹으면...

반드시 레시피에 제시한 분량대로 만든다. 어른 입맛에는 싱거울 수 있지만 간을 조금만 더해도 아이에겐 짤 수 있다. 아이가 무를 크게 한입 베어 먹어도 괜찮을 정도로 삼삼하게 조린다. 3 미나리물김치 미나리에 함유된 비타민 C는 바이러스에 대한...

매력 메밀전병 탱글하고 상큼한 미역 요리 미역초냉채 달콤하게 즐기는 부럼 견과치즈쿠키 고소하게 씹히는 꿀밤라떼 황금 레시피 마늘종제육볶음 매콤달콤 중독되는 감자볶음 도시락으로 먼저 만나는 단풍놀이 오믈렛밥 불고기 따로 냉면 따로? 이젠...

소고기 미역국 최고야! 백종원의 냉굴탕 - 33회 집밥 백선생 백종원의 겨울별미 동태찌개 백종원 닭갈비 황금레시피 오징어초무침 백종원 레시피로 만들어보세요 :D 백종원 숙주볶음 - 초간단 반찬 백종원 호텔식 에그스크램블 백종원 가지무침 백종원의...

애호박황금송이버섯볶음/가지양념구이 146ㆍ강된장찌개 147ㆍ보리밥 148ㆍ머위대들깨찜 149ㆍ머위대볶음/애호박양념구이 150ㆍ절인무청볶음 151ㆍ호박선 152ㆍ해파리냉채 153ㆍ감자채잣샐러드 Part 4 가을 156-157ㆍ가을 제철 재료 158ㆍ늙은호박범벅 159...