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또한, 미역을 샐러드, 국, 반찬 등 다양한 요리로 활용하여 식단에 균형 있게 포함시키는 것이 좋습니다. 미역의 하루 권장 섭취량은 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 하루에 적당한 양을 섭취하는 것이 좋지만, 갑상선 기능 항진증...

1일 섭취량의 70배에 달하는 미세플라스틱이 검출됐다. 헬스조선이 미세플라스틱이 많다고 알려진 갑각류를 원료로 만든 과자를 전문 조사기관에 의뢰해 분석한 결과다. 다만 이것이 원 재료인 새우와 꽃게에서 나온 것인지, 포장 재질 때문인지는 확인...

두부(1/5모 145mg) ▲귤(1개 145mg) ▲물미역(생것 2/3컵 107mg) ▲잔멸치(2큰술 90mg) 등에 풍부하다. 식사만으로 하루 칼슘 섭취량을 모두 섭취하기 어렵다면, 칼슘 보충제를 먹는 방법도 있다. 단, 보충제에서 칼슘을 얻을 땐 1회 섭취량을 500mg 이하...

주어 다이어트 식단에 활용하기 좋습니다. 미역국, 얼마나 먹어도 될까? 미역국은 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋지만, 과도한...과잉 섭취로 인한 부작용을 유발할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 개인의 건강 상태에 따라 다르므로, 전문가와 상담 후...