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▶일자: 2023년 10월 1일 일요일 ▶장소/시간: 초읍 어린이대공원 입구 학생의거탑앞 11시 *미연락시 정시 출발합니다. ▶산행지: 백양산 ▶산행코스: 초읍 어린이대공원 학생의거탑➡️ 백양산 정상➡️원점회귀 ▶산행거리/시간: 9km/4시간 ▶난이도:중급...

오늘부터 다이어트 합니다.. 10키로그램이나 쪘어요..공부가 뭔지.. 지금 몸무게61키로그램..(작년에는 51이었는데..) 50키로그램이 목표입니다.. 운동하구 식이요법 잘 조절해서 함 해볼려구요. 조깅한시간....스트레칭자주...그리고 과일하고 채소와...

오랜 기간 머물러 끈적끈적 해지다가 돌처럼 굳는 담석화 현상을 미연에 방지할 수 있기 때문이다. 또한, 채소 같은 식이섬유 등...식사와 올바른 영양섭취가 중요하고 과도한 식이 다이어트는 피해야 한다”라며, “단식과 폭식을 하지 않고 규칙적인...

밥보다 훨씬 칼로리도 낮으면서 현미밥에는 없는 단백질을 함께 섭취하여 요요를 미연에 방지하고자 단백질다이어트를 했었습니다. 현미밥도 마찬가지겠지만 단백질다이어트 역시 당지수 즉 GI 지수가 낮아 당뇨병이 우려되시는 분들이 드시면 합병증도...