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말차맛 🍦요그앤오트 그릭요거트 🧀상하목장 리코타치즈(근데 칼로리,지방 너무 높...ㅜ) 비비드키친 저칼로리소스들 베스트푸즈...파리바게트 호밀호두식빵 진선미떡볶이 옐로욜로 미주라통밀크래커 해조미 미역국수 홈트는 이 세개를 중점으로 해서 20키로...

아침 저녁 식단은 매끼마다 삶은 닭가슴살 18그램, 미주라 통밀크래커 10그램, 볶은 현미 4그램, 볶은 율무 4그램(율무뻥이라고...뷰 옵틱하고 버박 뉴트리플러스겔 추가해요. 한끼 칼로리는 대충 150남짓해요.당뇨사료는 먹질 않고 제가 요리를 못해서...

빵이나 미주라에 발라먹어도 맛있고 여러모로 활용도 오져벌임.. + 주의사항 비용은 당연히 마요네즈 사 먹는게 편하고 좀더 쌈...지방은 12g,!!!!!!!! 포화지방은 2g으로 !!!!!!!!! 마요네즈 칼로리는 엄청 높습니다 라고 나와있어 100칼로리 = 딸기 한...