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아침 : 오이낫또비빔밥, 닭찌찌, 깍두기 점심 : 닭찌찌간장덮밥 저녁 : 토마토아보카도샐러드, 계란2알, 고단백두유 간식 : 미주라 프로틴쿠키? 반개, 다크초콜릿하나 생리중이라 진짜 단거너무 먹고싶었는데 참았다.. 퇴근하고 이제 운동하러간다…..ㅜ

현미밥 130g 닭가슴살 계란1개 베지터블 블랜드 저녁 군고구마 100g 닭가슴살 계란1갸 베지터블 블랜드 운동후 프로틴 1스쿱, 크레아틴 미주라토스트2개 or 베이글 0.5개 무지방 그릭요거트 100g 비타민 종합비타민, 비타민D 이렇게 먹고있습니다 운동중...

정말 많이 사랑함💔💔💔 요건 내가 요새 빠진 간식 제가 원래 미주라를 좋아하거든요 다이어트때문은 아니고 걍 맛때문에 종종 간식...있는데 그렇게 안 달고 꼬소하니 맛있더라구요!! 프로틴도 함유되어있대요 ㅎㅎ 추천!!!! 저는 CU에서 샀어요 이거 님...

프로틴바도먹음 ㅜㅜ