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아침 : 오이낫또비빔밥, 닭찌찌, 깍두기 점심 : 닭찌찌간장덮밥 저녁 : 토마토아보카도샐러드, 계란2알, 고단백두유 간식 : 미주라 프로틴쿠키? 반개, 다크초콜릿하나 생리중이라 진짜 단거너무 먹고싶었는데 참았다.. 퇴근하고 이제 운동하러간다…..ㅜ

현미밥 130g 닭가슴살 계란1개 베지터블 블랜드 저녁 군고구마 100g 닭가슴살 계란1갸 베지터블 블랜드 운동후 프로틴 1스쿱, 크레아틴 미주라토스트2개 or 베이글 0.5개 무지방 그릭요거트 100g 비타민 종합비타민, 비타민D 이렇게 먹고있습니다 운동중...

정말 많이 사랑함💔💔💔 요건 내가 요새 빠진 간식 제가 원래 미주라를 좋아하거든요 다이어트때문은 아니고 걍 맛때문에 종종 간식...있는데 그렇게 안 달고 꼬소하니 맛있더라구요!! 프로틴도 함유되어있대요 ㅎㅎ 추천!!!! 저는 CU에서 샀어요 이거 님...

프로틴바도먹음 ㅜㅜ

요맘때보다 좀 덜 달고 1도 안 텁텁함 ㅈㄴㅈㄴ 속세맛) - 미주라 토스트(주말마다 보상심리로 얌희 스프레드 발라서 이거 많이...먹으면 씹을수록 고소하고 맛있음 성분도 굿) -프레드 프로틴 케이크 당근맛, 모카맛, 초코맛(아아는 필수 + 반갈라서 그릭...

할때 땅콩버터가 먹고싶은ㄷ 입맛이 변해서 기름 냄새가 많이 느껴지더라고 코코넛오일이나 물 쪼금 타서 되직하게 만들어서 미주라에 발라먹기도 하고 오트밀 만들때 섞어서 먹고 프로틴파우더에 섞어서 먹고 땅콩좋아하면 사 참고로 이건 초코맛 좀 나는...

해먹는데 생각보다 파는거랑 크게 다를것 없더라고...너무 맛있어 두부 강된장 만들어서 쌈밥~ 아침으로 먹은 이것 저것들 미주라만 오후간식으로 먹었어! 저 바이오 초코링&프로틴볼...개맛있더라? 미친놈임... 2+1하면 쟁여서 간식이나 아침으로 먹어...

1. 오트밀 요거트 (오트밀 8g + 요거트 50g) 2. 하루견과 20g 3. 미주라토스트 4장 + 피넛버터 100%(50g) 4. 감자에그마요 샐러드 (감자 1개 + 달걀 4개 + 마요네즈 + 머스타드) 5. 커클랜드 프로틴바 1개 6. 오렌지 1개 7. 물 1.5L 야채가 없는 이유는 내...