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1회.미즈노웨이브라이더2 첫착 600+400+(100*5회)+(50*10회) 수면부족 호흡곤란 4 토 5 일 6 월 18:11 15℃ 6.8 30'29 삼락강변.6k-2회 7 화 8 수 18:16 18℃ 6.8 28'43 삼락강변.6k-3차(10'00-8'36/5'07-4'59) 9 목 10 금 19:21 맑음 2.2 62' 1000+200+...

신발 - 미즈노 웨이브 라이더14, 훈련장소 -서산시중앙호수공원, 훈련시간 및 내용 - 오후18시, 가볍게 달리기, *총 훈련거리 :11km(1:10'25") *스트레칭 및 준비체조 :20분 *가볍게 달리기 :11km(1:10'25") *스트레칭 및 정리체조 : 20분 *훈련이야기...

미즈노 웨이브라이더21 ★65km) 11 12 13 14 15 16 17 18 월 삼락공원 38:03 8 68 날씨/흐림 기온/19 습도85% 바람2m/s 시간 21:50 ~22:30 둑방길 2회전 5:15/ 4:59/ 4:48/ 4:51 4:52/ 4;28/ 4:20/ 4;27 (울트라부스트) 19 20 수 삼락공원 39:14 8 76 날씨...

07:50 웨이브rs4 75kg 누적:61km 덕암산 참나무 왕복 68분 (11k) 어젯밤부터 오른쪽 무릎이 아프다.. 아무래도 인터벌 휴유증 같다.. 훈련을 끝냈을 때만 해도 아무 이상 없었는데...큰일이당 잠자기전 젤파스로 맛사지를 했지만 아침에도 불편하다. 집...

매틱 26 많이 나가는 사이즈 새거~레플!!프라다,돌체,디스퀘어드,알마니,등등!![정품]여자분들 어서 와서 가져가세요~♡샤넬 캐비어점보 블랙( 다옴샵 다옴백 ) 팔아요디올 카피 봉태규 코트 / 버버리 매장신형 티셔츠와 캘빈야상쟈켓, 타미힐피거 집업...

5. 26(목) 시간 - 07:45~08:15 장소 - 회사 체육관 거리 - 5km 내용 - 조깅(트레드밀) 어제 마신술에 몸이 영~~운동을 할까 말까 하다가 쬐금만 하기로...