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2019년 5월 운동일지-6km 달리기 10회 2019.06.01해당카페글 미리보기
1회.미즈노웨이브라이더2 첫착 600+400+(100*5회)+(50*10회) 수면부족 호흡곤란 4 토 5 일 6 월 18:11 15℃ 6.8 30'29 삼락강변.6k-2회 7 화 8 수 18:16 18℃ 6.8 28'43 삼락강변.6k-3차(10'00-8'36/5'07-4'59) 9 목 10 금 19:21 맑음 2.2 62' 1000+200+...
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11/27 (금) 러닝 - 10k 챌린지 성공 2020.11.27해당카페글 미리보기
일주일 전 미즈노 웨이브 라이더24를 사서 2번 달려봤는데 나쁜건 아니지만 딱딱한 느낌이라 오래 달리거나 속도내 달리고나면 평소 안좋았던 무릎이 시큰시큰 하더군요. 과체중에 딱딱한 신발이라 그런거 같아요. 그래서 무릎에 부담을 덜주는 쿠션화를...
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은숙연수채림(박 종욱) 훈련일지 (03/24) - 2013년은 즐겁게! 2013.03.31해당카페글 미리보기
2013년03월23일 토요일 맑음, 착용신발 - 미즈노 웨이브 라이더14, 훈련장소 -현대오일뱅크(주)현장도로, 훈련시간 및 내용 - 오전11시50분, 가볍게 달리기, *총 훈련거리 :8km(41'27") *스트레칭 및...
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2020년 5월 훈련일지 2020.05.04해당카페글 미리보기
주차장 - 흙길 - 4500m 표시- 테니스장주변 2회전 (미즈노 웨이브라이더21 ★65km) 11 12 13 14 15 16 17 18 월 삼락공원 38:03...길 2회전 5:15/ 4:59/ 4:48/ 4:51 4:52/ 4;28/ 4:20/ 4;27 (울트라부스트) 19 20 수 삼락공원 39:14 8 76 날씨/흐림 기온...
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2011년 훈련 일지 (11/29) 아침훈련 2011.01.05해당카페글 미리보기
07:50 웨이브rs4 75kg 누적:61km 덕암산 참나무 왕복 68분 (11k) 어젯밤부터 오른쪽 무릎이 아프다.. 아무래도 인터벌 휴유증 같다.. 훈련을 끝냈을 때만 해도 아무 이상 없었는데...큰일이당 잠자기전 젤파스로 맛사지를 했지만 아침에도 불편하다. 집...
