cafe

37.9% 미즈노 웨이브라이더 20( 300) 13 목 13.0 138.0 41.8% 타사재팬 (290_흰색) 3K 2세트 템포런 (430) 14 금 11.0 149.0 45.2% 타사재팬 (300_빨간색) 15 토 6.0 155.0 47.0% 타사재팬 (290_흰색) 16 일 28.0 183.0 55.5% 타사재팬 (290_노랑) 가평...

1회.미즈노웨이브라이더2 첫착 600+400+(100*5회)+(50*10회) 수면부족 호흡곤란 4 토 5 일 6 월 18:11 15℃ 6.8 30'29 삼락강변.6k-2회 7 화 8 수 18:16 18℃ 6.8 28'43 삼락강변.6k-3차(10'00-8'36/5'07-4'59) 9 목 10 금 19:21 맑음 2.2 62' 1000+200+...

일주일 전 미즈노 웨이브 라이더24를 사서 2번 달려봤는데 나쁜건 아니지만 딱딱한 느낌이라 오래 달리거나 속도내 달리고나면 평소 안좋았던 무릎이 시큰시큰 하더군요. 과체중에 딱딱한 신발이라 그런거 같아요. 그래서 무릎에 부담을 덜주는 쿠션화를...

2013년03월23일 토요일 맑음, 착용신발 - 미즈노 웨이브 라이더14, 훈련장소 -현대오일뱅크(주)현장도로, 훈련시간 및 내용 - 오전11시50분, 가볍게 달리기, *총 훈련거리 :8km(41'27") *스트레칭 및...

주차장 - 흙길 - 4500m 표시- 테니스장주변 2회전 (미즈노 웨이브라이더21 ★65km) 11 12 13 14 15 16 17 18 월 삼락공원 38:03...길 2회전 5:15/ 4:59/ 4:48/ 4:51 4:52/ 4;28/ 4:20/ 4;27 (울트라부스트) 19 20 수 삼락공원 39:14 8 76 날씨/흐림 기온...

07:50 웨이브rs4 75kg 누적:61km 덕암산 참나무 왕복 68분 (11k) 어젯밤부터 오른쪽 무릎이 아프다.. 아무래도 인터벌 휴유증 같다.. 훈련을 끝냈을 때만 해도 아무 이상 없었는데...큰일이당 잠자기전 젤파스로 맛사지를 했지만 아침에도 불편하다. 집...

71j 27-32(103cm)알마니(가죽자켓,남방)/라코스테 청바지 팝니다대박할인!!정품 루이비통 록스부리 드라이브 백화점 구매 98만원!!겨우 반팔 한장가격에 브랜드 봄 코트 자켓 패딩류 팝니다!!! Coach 정품 가방 2개용~~구찌 윤상현 시계 팝니다~한번도사...

4. 27(수) 시간 - 07:05~07:35 장소 - 연삼로 거리 - 5km 내용 - 천천히 조깅으로 완주 간만에 뛰어서 그런지 다리가 좀 무겁다...역시 언덕은 힘이 든다... jibs로 향하는 길이 은근한 언덕인줄 오늘 처음 알았다. 퇴근길은 가볍게 걸어서...