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요점은 비만과 당뇨에 있어 포도당이 주범인이 아니라는 것이다. 우리는 지금 탄수화물 혐오의 시대에 살고있다. 흰쌀과 밀가루는 당뇨와 비만의 주 범인으로 낙인찍혀 있고 과일, 고단백질 고지방식이 건강을 위해 환영받고있는 것인데. 과연 그것이 과학...

https://youtu.be/IMSDuIPlSdY?si=FrKifz18IvH5kQuE

노란콩가루)는 글루텐이 없고, 단백질과 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 천천히 막아주는 식재료입니다. 밀가루보다 소화가 잘 되고, 특히 당뇨가 있거나 붓기 고민이 있는 분들께 추천드려요. 시중에서 쉽게 구할 수 있는 병아리콩가루 또는 현미가루...

직접 먹어보고 검증한 당뇨약 없이 공복혈당 뚝 떨어트리는 최고의 음식 (양혁용 원장 2부) "3주만에 공복혈당 절반" 당뇨 환자가 혈당 걱정 없이 평생 밀가루 음식 마음껏 먹는 방법 l 당뇨 떡 만들기 (양혁용 원장 1부) ㅡ> https://youtu.be/nzQIGN8HbHA

"설탕X 밀가루X" 검은콩 '이렇게' 먹으면 혈당 뚝 떨어지고 당뇨 예방에 직빵입니다. - 의사들의 밥상 (김병재 박사 1부) https://www.youtube.com/watch?v=ifcn33SoJ80

정제밀가루·튀김유·나트륨이 결합된 대표적인 고위험 조합입니다. 특히 면을 튀기는 과정에서 흡수된 지방은 인슐린 저항성을 자극하고, 정제 탄수화물은 단시간에 혈당을 급격히 올립니다. 스프 속 포화지방과 나트륨 또한 혈관 건강에 큰 부담을...

밥 한 공기와 비슷한 당량이 들어올 수 있습니다. 이 때문에 당뇨 환자에게는 혈당 관리 실패의 가장 흔한 원인 중 하나가...쉽게 한 두 개씩 집어먹기 쉬운 간식인데요. 약과는 밀가루를 기름에 튀긴 다음 설탕·물엿 등에 재우는 구조입니다. 이 조합은...

그래서 오늘은 당뇨 초기 증상들을 자세히 알아볼께요. 1. 소변을 보는 횟수와 양이 증가했다. 높아진 혈당을 소변으로 배출하는...포도당을 에너지원으로 제대로 사용하지 못해 계속 허기를 느끼기 때문입니다. 4. 자꾸 단 음식, 밀가루가 당긴다. 단순...

도움을 준다. 특히 단호박은 탄수화물 함량이 낮아 당뇨병 환자에게 더 안전한 선택으로 평가된다. 사진=게티이미지뱅크당뇨 환자도 안심할 수 있는 단호박빵 레시피 단호박빵은 조리 과정이 간단하면서도 설탕과 밀가루를 완전히 배제할 수 있다는 점이...