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정제탄수화물+밀가루 끊은 지 한달 반 2024.05.03해당카페글 미리보기
정제탄수화물, 밀가루, 액상과당 철저히 통제 하루 한 끼는 무조건 방울토마토+계란 흰자+견과류+저당 두유 간식 절대 안 먹기 저녁 먹은 이후 최소 네시간 후에 잠자기 절대 밤 안새기 주 5회 하루에 한시간 이상 꾸준히 운동하기 치팅데이는 주 1회 한달...
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몇만년이나 지나야 인류가 밀가루튀김탄수화물달달류 음식에 맞게 진화할까? 2024.03.18해당카페글 미리보기
무슨 책에서 지금 인간은 수렵채집시대때 먹던 음식에 맞는 몸이랬나 암튼 그때에서 크게 진화 못햇다고 함
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파스타가 밀가루인데도 살이 안 찌는 이유 2024.07.15해당카페글 미리보기
양을 조절한다면 건강한 탄수화물 섭취와 함께 열량 섭취를 줄일 수 있다. 특히 정제탄수화물(인공적으로 합성하거나 도정을 거친 탄수화물 ex설탕,밀가루,흰쌀밥)은 흡수가 빨라 빠르게 혈당을 올리고 바로 지방으로 바뀐다. 실제 파스타 섭취가 체중...
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"탄수화물 중독 걱정된다면 - 자가 진단 해 보세요" 2024.06.16해당카페글 미리보기
무의식적으로 단 음식을 찾게 된다. 탄수화물 중독을 치료·예방하기 위해서는 식습관부터 개선해야 한다. 밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것은 기본이다. 유산소 운동을 하는 것도 도움이 된다. 식사는 한 번에 많은 양을 먹기보다 조금...
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밀가루 2024.04.18해당카페글 미리보기
밀가루는 흰색을 띠며, 부드럽고 고운 입자를 가집니다. < 밀가루에 포함된 주요 영양소 분석 > 영양학적으로 볼 때, 밀가루는 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 내용은 다음과 같습니다. 탄수화물 → 가장...
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'건강의 적?' 희고 곱던 밀가루가 거칠게 변하는 이유 2024.03.31해당카페글 미리보기
있다. 밀에서 가장 비율이 큰 몸통 즉 배젖은 눈에 영양분을 공급하는 역할을 맡는데 대부분이 탄수화물이다. 따라서 밀가루를 먹으면 배젖으로부터 탄수화물을 가장 많이 섭취하게 된다. 기술이 충분히 발달하지 못했던 시절의 인류는 겨와 눈을 먹을...
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밀가루 끊기 효과로 나타나는 우리 몸의 5가지 변화 2024.04.05해당카페글 미리보기
트렌드로 떠오르고 있습니다. 밀가루를 끊으면 우리 몸에는 어떤 변화가 일어날까요? 1. 체중 감소 .popcornnews.net 밀가루는 탄수화물 함량이 높고 포만감이 짧기 때문에 과식하기 쉽습니다. 밀가루 섭취를 줄이면 자연스럽게 식사량이 감소하여 체중...
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일주어터가 한 식단 다여트 중 제일 괜찮아 보이는 "정제 탄수화물 끊기".JPG 2023.09.04해당카페글 미리보기
유튜버임 식단을 일주일 하기도 하고 운동을 일주일 하기도 함 그 중 제일 효과 좋고 괜찮아 보이는 식단 "정제 탄수화물 끊기" 흰쌀, 밀가루, 설탕을 일주일 동안 안먹어봄 당을 끊는게 아니라서 아침에는 과일도 먹고 냉동 곤약 잡곡 볶음밥인데 성분...
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탄수화물의 종류를 알아볼까요? 2024.01.16해당카페글 미리보기
안 되는 탄수화물, 섭취해야 하는 탄수화물 설탕은 식탁에서 말끔히 치워 버려도 아무 문제가 없다. 하지만 쌀이나 밀가루 같은 탄수화물은 당뇨병의 원인이라는 이유만으로 무턱대고 배제하면 오히려 더 큰 위험을 초래할 수 있으므로 주의해야 한다...
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파스타가 밀가루인데도 살이 안 찌는 이유 2023.12.29해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 딸기크림 소보루 다이어트에 가장 치명적인것은 탄수화물(=당) 특히 정제탄수화물(인공적으로 합성하거나 도정을 거친 탄수화물 ex설탕,밀가루,흰쌀밥)은 흡수가 빨라 빠르게 혈당을 올리고 바로 지방으로 바뀐다. 그런데 밀가루로 만든...