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정제 탄수화물에 대해 공부하고 필요한 팁은 나눠가며 건강한 다이어트 하면 좋을 것 같아요! 찾아본 바로는 정제 탄수화물은 백색의 밀가루로 만든 모든 음식과 설탕이 들어간 음료, 흰 쌀, 떡볶이, 치킨, 아이스크림 등도 포함이라고 나오더라고요. 이런...

결과 일주일에 3번 이상 파스타를 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관질환에 걸릴 위험이 낮았다. 또 평상시 먹는 탄수화물을 파스타로 대체할 경우 2형 당뇨 위험이 줄어드는 것으로 나타났다. 연구팀은 파스타면이 빵이나 감자보다 식후 혈당...

분해를 방해한다, 쉽게 체지방으로 변한다, 염증반응을 일으킨다, 식욕과 포만감을 교란시킨다. 설탕/액상과당, 술, 밀가루(정제 탄수화물) - 인슐린 저항성을 높이므로 먹지 말기. 설탕은 배가 불러도 먹을 수 있음. 과당은 포만감을 주지 못하기 때문...

넣고 탄수화물을 디저트로 먹는것이 틀림없이 한국인임ㅋㅋㅋ 위 식탁의 조리과정.jpg 왕만두 30개 투척 떡국떡 6인분 투척 만족스럽게 사진찍고 있는 요리블로거 방탄 맏형 진 이건 다른 날 끓인 떡국 떡국떡 없다고 걍 떡볶이떡 사서 만들었음ㅋㅋㅋ 진...

한달 정제 탄수화물 끊기 챌린지 완료했어요!! 한달동안 백미, 과자, 면(밀가루), 아이스크림, 음료수는 완전히 끊었고요 설탕은 반찬이나 국등에 포함되어있어 어느 정도는 먹을 수 밖에 없었어요 식당에서 먹어야 할때 메뉴 고르는게 잴 힘들었는데 고를...

주말 한끼는 먹고싶은거 먹거든? 남편이 뭐 먹고싶냐고 물어보길래 너무 많이 생각나서 힘들다. 엽기떡볶이 먹고싶은데 이건 밀가루잖아? 라고 생각이 들고 김밥하니까 이건 탄수화물 폭탄인데..? 이런식으로 꼬리를 꼬리를 물음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다...