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헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
가슴 사이에 오도록! 바벨을 올릴 때는 윗가슴과 어깨 사이에 바벨이 오도록 하면 됩니다 또 고정했던 견갑이 빠지지 않도록...자극 시켜줘 아주 효과가 좋은 운동인데 일반적인 디클라인 머신은 각도가 너무 밑으로 내려가있어서 피를 쏠리게 만들어서...
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가슴에 격증이 심한 분들을 위한 베개운동 2024.04.27해당카페글 미리보기
화병이 많습니다. 그래서 수승화강이 안되고 열이 얼굴로 치솟습니다. 목침같은 둥그런 메밀 베게를 견갑골 밑에 넣어주는 운동을 하시면 가슴 막힌게 풀려서 어깨도 좀 편안해집니다. 아래 동영상 보시고 따라하셔도 좋습니다. https://youtu.be/t1Y1...
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영원한 청렴 장기표 : ‘민주화 유공자’ 신청 않고, 10억원 민주화운동 보상금 2024.07.13해당카페글 미리보기
돌아오면 가슴이 철렁 내려앉는다. “남들은 ‘영원한 재야’ ‘천연기념물’ 이러면서 존경한다는데, 제가 볼 땐 그냥 ‘바보’예요, 바보(웃음).” 2021년 장기표는 다시 대선 출마를 선언한다. 비록 예선에서 탈락했지만... 느닷없는 남편의 출마 선언...
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가슴옆이랑 겨드랑이 밑에 살 느껴지는거 아세요? 2023.07.28해당카페글 미리보기
예전엔 걸을때마다 느꼈는데 요즘엔 운동해서 그런지 살 좀 빠져서안느껴지거든요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 며칠 유산소 건너뛰면 여기 느껴지는거 같아요..지금도 괜히 신경쓰여요.... 진짜 요즘 이 느낌 안나서 너무 좋았는데 다시 유산소 열심히 해야겠어요.. 그...
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파킨슨병 환자가 매일하면 좋은 간단한 운동 2024.06.04해당카페글 미리보기
펴지며 가슴이 앞으로 나오게 됩니다. 그렇게 자세를 잡아주셨으면 그 상태를 유지하면서 손을 빼주시면 되구요 이때, 자세가 흐트러지지 않도록 주의해 주세요. 그렇게 앉은 자세에서 얼굴을 약 15도 정도 숙여주세요. 그리고 한손은 배에 올려주시구요...
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가슴 크기를 줄이는 여성들… 그 이유는? 2024.03.07해당카페글 미리보기
굽기도 한다. 또 큰 가슴은 운동에 제약을 줘 운동 부족으로 이어지기도 한다. 이외에도 밑 가슴 부위에 땀이 차 피부 습진...스트레스도 무시하기 어렵다. 체형 때문에 옷을 고를 때나 운동을 할 때 제약이 많고, 평소 길거리에서 받는 시선이 스트레스로...
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스쿼트와 런지-하체 근력운동 2024.04.26해당카페글 미리보기
엉덩이가 밑으로 말리기 전까지 내려가줍니다. 내려갈 때 느낌은 다리 사이에 상체가 들어간다고 생각해 주세요. 엉덩이가 말리는지 확인이 어렵다면 1) 배와 허리에 힘이 강하게 들어오는 지점 또는 2) 허벅지가 무릎과 평행이 되는 정도까지만...
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피로로 힘든 직장인에게 언제나 즐길 수 있는 단월드 기체조 운동법 2024.02.22해당카페글 미리보기
내쉬되, 가슴이 무릎에 닿도록 깊숙이 앞으로 숙인다. 5. 다시 숨을 들이마시면서 허리를 틀어 두 손으로 엉덩이 뒤쪽의 바닥을 동시에 짚는다. 6. 숨을 내쉬면서 원위치 한다. **효과 : 중심으로 좌우의 근골을 교정하고 균형을 잡아주며 경락을 풀어주기...
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밑가슴 운동 질문드립니다. 2019.09.11해당카페글 미리보기
예전에 여유증을 수술해서 가슴운동을 좀 빡시게 하고 있는데 특히 젖꼭지 부근이 좀 많이 비어있어요 그래서 밑가슴 운동을 하고픈데 헬스장에 동네헬스장이라서 머리가 아래로 가서 미는 머신도 없고 딥스를 할 수 있는 것도 없습니다. 풋샵을 할 때...