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오트밀크도 있길래 그냥 집에샤 해먹엇어 두잔나왔는데 바나나 두개 얼음가득 오트밀크 500ml 죠리퐁 해서 얼음까지갈수잇는 믹서기로 갈고 마지막에 죠리퐁 올려주면 메가커피랑 똑같애.... 죠리퐁하구 바나나가 달아서 ..연유나 시럽처럼 단거 안넣어도됨..

늘리기: 바나나, 고구마, 시금치, 아보카도, 콩류 등은 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줌. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등...

출처 : https://m.blog.naver.com/inzl_in/222964393826 [레시피/비건] 편의점 재료로 만드는 로투스 티라미수☕️(두부 바나나 크림/노오븐 비건 디저트 크리스마스 이브 저녁에 나눠먹으면 좋을 비건 디저트 레시피를 소개합니다. 따뜻한 차, 커피와 잘...

아침 - 커피 점심 - 메밀국수 - 밀크티 설탕 없이 저녁 - 돼지고기 - 바나나