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바나나의 영양과 효능: 다이어트와 건강에 미치는 영향 2025.02.24
자세히 알아보겠습니다. 바나나의 주요 영양소 #1. 탄수화물과 에너지 바나나 한 개(약 100g)에는 약 23g의 탄수화물이 포함되어...전 간식으로 적합합니다. 바나나가 건강에 미치는 영향 1. 혈압 조절: 풍부한 칼륨 함량으로 혈압 관리에 도움 2. 소화...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
유제품, 생선, 견과류가 포함된 식단은 혈압 조절에 효과적. 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 고구마, 시금치, 아보카도, 콩류 등은...3. 체중 관리 체중이 초과되었을 경우, 1kg을 감량하면 혈압이 약 1mmHg 감소하는 효과를 볼 수 있음 복부 비만 관리: 허리...
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멜라토닌: 효과, 자연식품 섭취법과 부작용 2025.03.01
풍부한 자연 식품 1. 과일류 - 체리 (특히 타트체리) - 바나나 - 파인애플 - 오렌지 2. 견과류 - 호두 - 아몬드 - 피스타치오 3...할 사람 - 임산부 및 수유부 - 자가면역질환자 - 혈압약 복용자 - 항우울제 복용자 효과적인 멜라토닌 섭취를 위한 팁 1...