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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
올리브유, 견과류 등에 많다. 그러나 불포화 지방 역시 지방이 포함돼 있고 열량도 높다. 체중을 관리하는 사람은 섭취량 제한이 필요하다(질병관리청 자료). 올리브유는 샐러드에 너무 많이 뿌리지 말고, 호두의 경우 한 줌 정도가 적당하다. 당지수...
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"근육 자주 떨린다면?"...바나나처럼 마그네슘 풍부한 식품들? 2024.09.14해당카페글 미리보기
고구마나 바나나보다 두 배 많은 양이다. 칼륨은 근육이 기능하는 것을 돕고 심장 건강에도 도움이 된다. 멜론=멜론에는 근육 경련을 완화하는데 도움이 되는 4가지 영양소가 모두 들어있다. 칼륨과 마그네슘, 칼슘이 풍부하고 나트륨도 소량 들어있으며...
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변비 직빵 음료 음식 변비 직빵 마사지 쾌변 주스 2024.10.24해당카페글 미리보기
8잔 이상의 물을 마시는 것을 목표로 합니다. 식이섬유 풍부한 음식: 과일: 사과, 배, 키위, 바나나 등 채소: 시금치, 브로콜리, 양배추, 고구마 등 곡물: 현미, 통밀, 귀리 등 견과류: 아몬드, 호두 등 씨앗류: 치아씨드, 플랙시드 등 프로바이오틱스...
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편스토랑 이정현 땅콩빵 아보카도주스 2024.06.16해당카페글 미리보기
건강빵 시리즈 땅콩빵 만들기 땅콩빵 요리순서 (아몬드빵, 견과류빵 응용가능) 1. 믹서기에 달걀3개, 볶은땅콩 180g, 꿀3큰술...밀가루없는 맛있는 땅콩빵 완성 아보카도주스 만들기 1. 믹서기에 바나나1개, 데친 브로콜리1/4개, 꿀, 1큰술, 아보카도1개...
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베리 스무디에 바나나를 추가하면 영양가가 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2024.05.01해당카페글 미리보기
스무디와 주스는 플라바놀의 그들의 입구를 증가시키는 사람들을 위한 대중적인 방법이 되었습니다," 설명했습니다 Javier Ottaviani, PhD, Mars Edge의 핵심 실험실의 디렉터 및 학문의 수석 저자. "그래서 우리는 스무디와 같은 일반적인 음식과 음식...
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아침식사로 바나나를 먹으면 안 되는 이유! 2023.11.20해당카페글 미리보기
위해서는 바나나의 산성을 중화시키는 것이 중요하다고 한다. 아침식사 아이디어 ©Shutterstock 아침식사는 우리의 행복에 큰 의미를 가지며, 아침식사는 직장이든, 학교든, 또는 다른 어떤 것이든, 하루를 준비하는데 매우 중요하다. 우리가 매일 먹는 첫...
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브로콜리와 바나나와 견과류쥬스 2019.05.19해당카페글 미리보기
녹색식품님의 브로콜리바나나견과류 쥬스입니다 브로콜리를 찜기에 쪄낸후 브로콜리200g,바나나1개,견과류 한줌넣고 갈아서 우유와 섞어주면 맛있는건강쥬스가 됩니다. 브로콜리에있는 셀레늄은 노화를방지하고 면역력을 강화하며 성장발육에 도움이되고...
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자기전에 마시는 물 괜찮을까? 숙면을 위해 피해야 할 음식들 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
과일주스 등 설탕이 많이 함유된 음료는 혈당을 급격하게 상승시켜 잠을 깨게 합니다. 잠들기 2시간 전에는 설탕 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 매운 음료: 매운 음료는 속쓰림을 유발하여 숙면을 방해할 수 있습니다. 니코틴: 담배에 함유된 니코틴은...
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견과류바나나우유- 딸에게# / 견과류바나나우유만드는법 2014.10.28해당카페글 미리보기
인간의 조건에서도 몸안의 염분을 제거하는 데 탁월하다고 바나나주스 만들어 먹더라구요~ 언젠가 멸종 될지 모른다는...바나나 우유와 함께 갈아 바나나우유로~ 거기에 하루 필요한 견과류까자 함께 갈라 고소한 바나나우유랍니다 바나나우유 견과류...
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"달리기 후 땅콩버터 바른 사과와 바나나 다이어트에 도움" 2023.02.01해당카페글 미리보기
음식이다. 땅콩버터 같은 견과류 버터는 사과ㆍ바나나와 ’궁합‘이 잘 맞는다. 사과ㆍ바나나에 함유된 천연 탄수화물과 땅콩...대중음식 허머스도 러너의 체중 감량에 이롭다. 여기에 올리브유ㆍ마늘ㆍ레몬주스ㆍ약간의 소금을 넣으면 훌륭한 러너용 음식...