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“바나나” 1주일에 3개 이상 먹으면 몸에 생기는 변화? 2025.02.27해당카페글 미리보기
건강을 더욱 강화할 수 있음! 🥜 ❌ 주의할 점 만약 신장 질환이 있다면, 칼륨 섭취량을 조절해야 하므로 바나나를 과다 섭취하지 않는 것이 좋아요. “바나나” 1주일에 3개 이상 먹으면 몸에 생기는 변화? 3️⃣ 스트레스 완화 & 기분 개선 효과 😊💆♂️ 바나나...
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바나나 효능 공복 섭취 초록 검은 반점 당뇨 2025.01.27해당카페글 미리보기
함께 자세히 알려드릴게요. 바나나, 이렇게 섭취하면 더욱 건강하게! 다양한 영양소의 보고: 바나나에는 비타민, 미네랄, 식이...섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 위산 과다로 인한 속쓰림을 완화하는 도 있습니다...
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바나나 효능 설사 부작용 알고 드세요 2025.03.16해당카페글 미리보기
덜 익은 바나나 섭취: 덜 익은 바나나에는 탄닌 성분이 많이 함유되어 있어 설사를 유발할 수 있습니다. 과다 섭취: 바나나를 과다 섭취하면 소화 불량으로 인해 설사를 유발할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군: 과민성 대장 증후군 환자는 바나나 섭취...
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마그네슘 결핍증 부족증상 원인과 과다섭취 권장량 2025.01.26해당카페글 미리보기
곡물: 현미, 통밀 콩류: 콩, 렌틸콩 잎채소: 시금치, 케일 바나나 .youtube.com 마그네슘이 풍부한 식품 마그네슘 보충제 섭취...약물과의 상호 작용을 확인해야 합니다. 권장량 준수: 과다 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 마무리 마그네슘은...
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나트륨 과다섭취 염분 배출 음식 및 방법 대해서 정리해 볼까 2025.01.25해당카페글 미리보기
나트륨 과다 섭취는 고혈압, 심혈관 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 짜게 먹는 습관을 개선하고 건강한 식단을 통해 몸속 염분을 적으로 배출하는 방법을 알아볼까요? 왜 나트륨 배출이 중요할까요? 고혈압 예방: 나트륨은 혈압을 높이는 주요...
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속쓰림의 원인부터 해결책까지: 일상적인 불편함 극복하기 2025.02.25
1. 식습관 관련 원인 - 과식 또는 폭식 - 기름진 음식의 과다 섭취 - 매운 음식이나 자극적인 음식 - 커피, 탄산음료 등 자극적...발생했을 때 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다: 1. 바나나: 위 점막을 보호하고 위산을 중화하는데 도움 2. 요구르트...
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칼륨의 효능과 칼륨이 풍부한 음식 2025.01.12
수분 균형을 조절합니다. 2. 칼륨이 풍부한 음식 #2.1. 과일 - 바나나 - 오렌지 - 멜론 - 키위 - 아보카도 #2.2. 채소 - 시금치...3. 칼륨 섭취 시 주의사항 칼륨은 건강에 중요하지만, 과다 섭취할 경우 문제가 될 수 있습니다. 특히 신장 질환이 있는...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
늘리기: 바나나, 고구마, 시금치, 아보카도, 콩류 등은 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줌. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
배고프면 섭취 칼로리가 적더라도 안먹어도 됨. 배는 부른데 식욕은 있다면 야채로 배를 채운 경우기 때문에 고기, 기름을 더 먹어야 함. → 그 정도가 성인 여성으로 생각하면 1200~1600칼로리 정도. 이거는 근데 반드시 체지방이 연소되서 추가적인...