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“사과, 바나나 먹어도 되나요?”... 당뇨병-전 단계, 과일 어떻게 먹을까? 2024.10.22해당카페글 미리보기
3분의 1쪽, 바나나 반 개 ...당도 높고 수분 적은 과일 주의 혈당 조절이 필요한 사람은 바나나는 한 번에 50g 정도 먹는 게...배 4분의 1쪽이 1회 권장량이다 .[사진= 게티이미지뱅크] 과일은 채소와 함께 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 몸의 손상-노화를...
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남녀노소 변비 예방 효과적인 과일과 채소 마니 먹자 2024.08.15해당카페글 미리보기
과일과 채소 > 1. 감 감은 변비를 약간 유발하는 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 경향이 강하기 때문에 오히려 설사를 하는 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 경우에 사용하면 효과가 있습니다. 2. 참외 참외가 장에 좋지 않다는 것은 성질이 차가운 과일...
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암 환자를 위한 채소, 과일 세척법 2024.09.28해당카페글 미리보기
물에 채소와 과일을 씻는 경우가 있는데, 농약의 제거율은 일반 수돗물을 쓰는 것과 차이가 없으니 굳이 특별한 세척법을 사용하실 필요가 없습니다. 아래에는 식약처에서 소개한 과일별 세척방법이 있으니 숙지하여 이용하시면 좋겠습니다. * 딸기 - 표면...
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“나트륨 배출에 바나나보다 더 좋은 과일 아시나요” 2024.09.14해당카페글 미리보기
동일) 바나나에는 칼륨이 355㎎ 있다. 미국 농무부(USDA) 자료에서 푸룬의 칼륨 함량은 732㎎다. 바나나보다 약 2배 많다. 푸룬 100g은 10알 정도다. 칼륨이 풍부한 다른 과일과 비교해도 푸룬의 고함량 수준을 알 수 있다. 아보카도의 칼륨 함량은 485㎎...
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채소·과일 하루에 ‘이만큼’ 먹어야 건강 생각보다 양 많다 2024.08.11해당카페글 미리보기
한 접시 ▲피망·대파 등 중간 크기 채소 1/2~1개 ▲작게 썬 채소 3~4 스푼 ▲망고·메론 등 큰 과일 한두 조각 ▲사과·바나나 등 중간 크기 과일 1개 ▲키위·자두 등 작은 크기 과일 2개 ▲베리류 한두 주먹 ▲무가당 과일주스나 채소주스 한 잔(150mL...