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채소·과일 하루에 ‘이만큼’ 먹어야 건강 생각보다 양 많다 2024.08.11해당카페글 미리보기
한 접시 ▲피망·대파 등 중간 크기 채소 1/2~1개 ▲작게 썬 채소 3~4 스푼 ▲망고·메론 등 큰 과일 한두 조각 ▲사과·바나나 등 중간 크기 과일 1개 ▲키위·자두 등 작은 크기 과일 2개 ▲베리류 한두 주먹 ▲무가당 과일주스나 채소주스 한 잔(150mL...
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과일, 채소 색깔 속 효능 비밀 6가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
효과가 탁월하다. 노란색 식품에는 호박, 밤, 바나나, 생강, 옥수수, 잣, 꿀 등이 있다. 5. 흰색 흰색인 플라보노이드 성분 덕에...마늘, 도라지, 배, 생강, 콩나물, 양배추, 버섯 등이 대표적이다. 6. 보라색 보라색 과일과 채소는 피를 맑게 해주고 원기...
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🍎과일도미노놀이& 어떤과일채소를 좋아하나요?🍉 2024.06.10해당카페글 미리보기
것 같아서, 엄마가 먹지 말라해서(?)' 등의 이유가 나왔어요😂 그 후 과일 도미노게임을 통해 어떤 과일 종류들이 있는지 알아보고 자신이 좋아하는 과일과 채소에 투표도 해보았답니다^^ 단비반 친구들이 좋아하는 1등과일은 바나나🍌, 1등채소는 딸기...
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식이섬유 과 식이섬유(섬유질) 많은 음식 10가지 정리 채소 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
섬유 함량이 높음) namu.wiki 아몬드: (불용성 식이섬유 함량이 높음) namu.wiki 현미: (불용성 식이섬유 함량이 높음) namu.wiki 바나나: (수용성 식이섬유 함량이 높음) namu.wiki 렌틸콩: (불용성 식이섬유 함량이 높음) namu.wiki 팁 하루 권장 식이...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
참깨, 해바라기씨, 아마란스 어류: 붕어, 연어, 참치, 멸치 등 채소: 시금치, 콜라비, 양배추,감자, 당근, 양파 등의 채소 과일: 바나나, 무화과, 아보카도, 파파야 등 육류-이미지-사진 육류: 닭고기, 돼지고기, 소고기 달걀-이미지-사진 난류: 달걀...
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싱싱한 과일과 채소가 있는 하랑반으로 오세요~! 🥦🍆🍓🍉🍓 2024.04.12해당카페글 미리보기
보기도 했어요 ^_^ 열심히 수확한 과일과 채소를 과일트럭에서 팔아본다던 친구들! 그렇다면 함께 과일 트럭을 만들어볼까요...하랑이들의 과일트럭 완성~! 모두 과일 사러 오세요!! 이준이는 배가 고프다며 전시되어 있던 바나나를 먹네요 ㅎㅎ 사장...
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대장암 예방에 좋은 과일과 채소 2024.07.10해당카페글 미리보기
바나나: 바나나는 섬유질, 칼륨, 비타민 B6를 포함한 영양소가 풍부한 과일입니다. 이러한 영양소는 모두 대장암 예방에 도움이 될 수 있습니다. .ncl.ac.uk 포도: 포도는 섬유질, 폴리페놀, 비타민 C를 포함한 영양소가 풍부한 과일입니다. 이러한 영양소...
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인스턴트에서 과일.채소로~ 2024.02.16해당카페글 미리보기
엑스트라버진 올리브유 한스푼넣고 밥할거고요 ~^^ 75키로 가까이 목표로 할려고 나름 도전합니다.. 아침겸 점심은 청경채와 바나나 갈아서 먹고.. 조깅이나 도보 운동좀하고. 출출하다 싶으면 인스턴트 같은건 최대로 안할거고 될수록 과일로 대체...
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살림의 품격을 높이는 과일·채소 농약 제거 팁 2024.02.05해당카페글 미리보기
아무리 깨끗이 씻어도, 육안으로 보이지 않아도 채소 및 과일 표면에 그대로 남아 있는 잔류 농약! 보다 확실하게 제거하는 방법은 없을까요? 일례로 바나나의 경우 껍질을 벗기면 100%, 키위는 98%, 사과는 97%의 농약 제거 효과가 있다고 합니다. :) 이...
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우리나라 채소 및 과일 2024.06.08해당카페글 미리보기
당근 우웡 마 파 대파 실파 열매채소: 오이 애호박 가지 고추 파프리카 키위 토마토 메론 수박 참외 여주 딸기 망고 바나나 잎 채소 : 배추 상취 시금치 브르콜리 양배추 숙주 콩나물 버섯 근대 깻잎 비트 신선초 쌈배추 쑥갓 어욱 치커리 케일 과일...