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장염 먹어도 되는 음식 이온음료 바나나 2024.07.17해당카페글 미리보기
칼륨과 pektin 함량이 높아 설사로 인해 손실된 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다. .kurly.com 바나나 연어, 닭가슴살, 계란: 단백질 함량이 높아 회복에 도움이 됩니다. 요거트: 유산균이 풍부하여 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 다만, 설탕이...
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소비자원 "단백질 보충제 제품별로 단백질 함량 차이 커" 2023.08.08해당카페글 미리보기
시험 대상 16개 가운데 14개 제품이 기준인 85 이상 이었다. 에이플네이처의 '칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 20G 초코바나나맛'이 141로 가장 높았고, 매일유업의 식물성 단백질 음료 '아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴'이 45로 가장 낮았다. 근육의 피로...
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"덜 익은 바나나 먹어라?"... 체지방 빼주는 뜻밖의 음식 5 2024.10.10해당카페글 미리보기
도는 바나나가 효과적이다. 식이섬유가 90% 이상 포함된 저항성 전분이 풍부해 지방 분해를 촉진한다. 포만감이 오래가는 것도 장점이다. [사진=클립아트코리아] ◆ 풍부한 단백질로 열량 소모 많은 ‘살코기’ 기름기가 적은 부위의 고기는 뱃살을 줄이는...
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바나나 껍질 항암효과도 있다는데 2024.08.30해당카페글 미리보기
쿠키의 질감이 훨씬 더 매력적인 균형을 이뤘다. 2016년 연구에서는 밀가루의 최대 10%를 바나나 껍질 가루로 대체하면 구운 빵에 단백질, 탄수화물, 지방 함량이 더 높아질 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 연구진은 “바나나 껍질은 생으로 먹으면 별로 쓸모...
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"근육 자주 떨린다면?"...바나나처럼 마그네슘 풍부한 식품들? 2024.09.14해당카페글 미리보기
고구마나 바나나보다 두 배 많은 양이다. 칼륨은 근육이 기능하는 것을 돕고 심장 건강에도 도움이 된다. 멜론=멜론에는 근육 경련을 완화하는데 도움이 되는 4가지 영양소가 모두 들어있다. 칼륨과 마그네슘, 칼슘이 풍부하고 나트륨도 소량 들어있으며...
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바나나효능 운동할 때 바나나 먹은 이유 부작용 2024.08.24해당카페글 미리보기
B6: 단백질 대사에 관여하여 근육 회복을 돕고, 피로 해소에도 적입니다. 섬유질: 포만감을 높여 과식을 예방하고, 소화를 돕습니다. 운동할 때 바나나를 먹는 이유 에너지 공급: 운동 중 빠르게 소모되는 에너지를 보충하여 지구력을 향상시킵니다. 근육...
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운동만 한다고 근육 생기나?... 단백질 많은 ‘이 음식’ 꼭 챙겨야 2024.07.11해당카페글 미리보기
근육의 움직임을 도와주고 경련을 막는 효과도 있다. 또한 바나나는 운동 후 근육의 피로 회복에도 좋다. 바나나에 함유된...좋은 것이 바로 시금치이다. 식물성 단백질을 풍부하게 함유하고 아르기닌 함량도 풍부하기 때문에 근손실의 감소를 막아주고...
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바나나 1개 칼로리 100g 칼로리 & 바나나 효능 총 정리 2024.08.11해당카페글 미리보기
심장 건강에 이롭고 체중을 관리하는 데 도움이 되는 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 포타슘 등 다양한 영양소가 들어...상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 실제로, 바나나는 풍부한 포타슘 함량으로 인해 심장 건강을 유지하는데 도움되며, 식이섬유...
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바나나 효능 및 칼로리 알려 드릴게요 2024.07.20해당카페글 미리보기
강화에 도움을 줍니다. 또한, 섬유질은 장 건강 개선과 포만감 유지를 돕습니다. 100g당 바나나의 주요 영양 성분 함량 칼로리: 93kcal 탄수화물: 22.8g 단백질: 1.1g 지방: 0.4g 식이섬유: 2.6g 칼륨: 422mg 비타민 B6: 0.4mg 비타민 C: 10mg 2. 바나나의...
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“덜 익은 바나나 먹어라?”… 체지방 빼주는 뜻밖의 음식 5 2024.05.08해당카페글 미리보기
지방 함량이 높지만, 몸에 좋은 단일불포화지방이 대부분이다. 다른 버터와 달리 단백질과 섬유질도 많다. 조금만 먹어도 포만감을 주기 때문에 체중 감량에 유리하다. 다만, 열량이 높으므로 땅콩버터의 열량만큼 탄수화물을 덜먹는 식으로 식단을 조절...