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"잦은 방귀도 이 탓이었나?"....바나나 먹으면 안되는 사람 있다 2024.11.25해당카페글 미리보기
더 높아지므로 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들은 섭취를 조절해야 한다. 만약 바나나를 먹고 싶다면 섭취량을 소량으로 제한하거나 덜 익은 바나나를 선택하는 것이 좋다. 4. 칼로리 섭취 제한하는 사람= 바나나는 칼로리는 낮은 편이지만, 다른...
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바나나 1개 칼로리 탄수화물 괜찮을까! 2024.10.24해당카페글 미리보기
은 무엇이 있을까요? 위 질문 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요. 참고: 개인의 건강 상태와 목표에 따라 바나나 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 특히 당뇨병 환자는 주의가 필요하며, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 더 자세한 정보를...
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바나나 효능 5가지, 부작용, 바나나 섭취량, 고르는법, 보관법 2023.04.08해당카페글 미리보기
점이 많은 바나나 효능과 부작용에 대해 소개해 볼게요. 칼로리 및 하루 섭취량 바나나 100g당 93kcal 이며 1일 권장섭취량은 성인 기준 2개예요. 바나나 효능 ▶ 다이어트 바나나는 식이섬유가 풍부해 소화기능을 돕고 다이어트에 도움이 돼요. 바나나에...
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바나나 효능 및 후숙 (공복) 2024.10.25해당카페글 미리보기
보충: 하루 동안 빠져나간 칼륨을 보충하여 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 주의 사항 당뇨병 환자: 바나나의 당 함량이 높으므로 섭취량을 조절해야 합니다. 신장 질환 환자: 칼륨 함량이 높으므로 의사와 상담 후 섭취해야 합니다. 알레르기...
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칼륨 권장량 바나나 칼륨 많은 음식 2024.10.24해당카페글 미리보기
칼륨, 바나나만 먹으면 되나요? 칼륨 과 권장 섭취량, 풍부한 식품까지 알아보기! 칼륨은 우리 몸의 필수 미네랄 중 하나로, 혈압 조절, 근육 기능 유지, 신경 전달 물질 생성 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 칼륨 결핍은 피로, 근육 약화, 심장...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
1. 건강한 식단 유지 저염식 식단: 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg(약 1티스푼) 이하로 제한하거나, 가능하면 1,500mg 이하로...포함된 식단은 혈압 조절에 효과적. 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 고구마, 시금치, 아보카도, 콩류 등은 칼륨이 풍부해 혈압...
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📮 9월 12일 화요일 간추린 아침뉴스 2023.09.12
30위 안에 이름을 올린 유일한 아시아 도시인데요. 사과나 바나나, 소고기와 계란 등은 아시아 120여 개 도시 중에서도 가장...마라탕은 한 그릇만 먹어도 나트륨 하루 권장 섭취량을 훌쩍 뛰어넘고, 탕후루 한 개와 스무디 한 잔만 먹어도 하루 권장...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
적정 섭취량을 알아야함. 비정상적인 식욕이 없어진 상태를 기준으로, 정상적인 식욕을 채울 수 있어야 하는 정도. 배가 너무 고프지 않고, 어느 정도 포만감이 느껴지는 정도. 몸에 기운이 없지 않고, 에너지를 쓰는데 무리가 없는 정도여야 함...