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마그네슘 부족 증상 섭취시간 효능 부작용 킬레이트 많은 음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 마그네슘, 어떻게 섭취해야 할까요? Image of 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 식품이나...음식: 견과류, 씨앗, 잎이 많은 채소, 통곡물, 아보카도, 바나나 등 다양한 식품에 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다...
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"혈압 낮추는 데 바나나 섭취가 소금 제한보다 더 효과적" 2024.02.22해당카페글 미리보기
섭취 1ｇ 늘리는 것이 가장 간단한 고혈압 대처법일 수도" (서울=연합뉴스) 김계환 기자 = 혈압을 낮추는 데는 소금 섭취를 제한하는 것보다 바나나 등 칼륨이 많이 들어있는 식품의 섭취를 늘리는 것이 더 효과적이란 연구 결과가 나왔다. 21일(현지시간...
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운동 후 회복과 영양 섭취의 과학 2025.01.22해당카페글 미리보기
요거트 + 꿀 + 바나나 슬라이스. 통밀 토스트 + 아몬드 버터 + 베리류. 단백질 쉐이크 + 귀리 우유. 균형 잡힌 식사 닭가슴살...나물 반찬. 운동 후 회복 팁 30분~2시간 이내에 영양 섭취하기 운동 후 30분 내로 단백질과 탄수화물을 섭취하면 근육 회복...
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“아침에 바나나 안좋다고?”...오히려 피로 부르는 아침식사 13 2024.11.14해당카페글 미리보기
오히려 피로 부르는 아침식사 13 바나나, 시리얼 등...아침에 자주 먹지만 섭취 중단해야 하는 이유는 아침에 좋은 음식을 선택...시작할 수 있다. 하지만 잘못된 선택은 피로를 불러오고 점심시간 전부터 지치게 만들 수 있다. [사진=게티이미지뱅크...
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공복에먹으면안좋은음식 아침에는 이렇게 섭취하는 걸 지양하세요. 2025.01.25해당카페글 미리보기
사과, 바나나 등 익은 과일은 소화가 잘 되고, 비타민과 미네랄을 공급합니다. 단, 신맛이 강한 과일은 피하는 것이 좋습니다...샐러드를 만들어 먹습니다. 마무리 공복에 특정 음식을 섭취하면 속쓰림, 소화불량 등 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 건강...
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위가 부었을 때 대처하는 방법: 편안함을 되찾는 팁 2025.01.23
불편함을 줄일 수 있습니다. #5. 소화를 돕는 음식 섭취하기 바나나, 요구르트, 파파야 등 소화가 잘 되는 음식을 적당량 섭취...병원을 방문해야 할까? 대부분의 경우 위가 부은 증상은 시간이 지나면 자연스럽게 해소됩니다. 하지만 다음과 같은 경우...
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멜라토닌이란? 2024.12.17
하고 전자기기 사용을 줄입니다. 2. 규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간에 자고 일어나기. 3. 멜라토닌 함유 식품 섭취: 체리, 바나나, 견과류, 토마토 등. 4. 햇빛 노출: 낮 동안 충분한 햇빛을 받으면 멜라토닌 분비 주기가 정상화됩니다. 멜라토닌은...
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윈터, 새해 목표는 '이것' 덜 먹기 "속 불편하고 염증"… 부작용 얼마나 많길래? 2024.11.20
규칙적으로 되돌리려는 노력이 필요하다. 아침을 굶으면 공복 시간이 길어져 저녁과 밤에 폭식할 위험이 높아지기 때문에 간단...가장 바람직하며, 저녁을 먹어도 허기질 경우 따뜻한 우유나 바나나, 아몬드처럼 열량이 낮고 수면에 도움이 되는 음식 섭취...
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국민 삐약이 신유빈 선수 금메달 향해 홧팅!!!! 금메달은 국민 삐약이꺼 2024.07.29
믿어요 금메달 향해 홧팅!!!! 금메달은 삐약이꺼 '삐약이의 바나나 먹방' 신유빈, 32강 진출 이룬 기력보충 순간[파리 스틸컷...중에도 귀여움을 발산했다. 체력 보충을 위한 음식물 섭취로도 팬들의 눈길을 끌었다. 신유빈은 29일(한국시간) 프랑스...
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손목닥터9988하는 날 X 2024 지구건강 서울 푸드 페스티벌 이벤트 포인트 1,000P 지급 2024.05.27
당 섭취를 줄여요 내용 : 첨가당 없이도 맛있는 화채 만들기 체험 대상 : 만5세~13세 (2011~2019년생) 일시 : 6.1.(토) 13:00...15:00 / 16:00 / 17:00 (40분씩 운영, 현장접수 18명) ※ 사전접수자는 체험시간 20분 전까지 현장 도착하지 않을 시 예약...
