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바나나 안좋다고?”...오히려 피로 부르는 아침식사 13 바나나, 시리얼 등...아침에 자주 먹지만 섭취 중단해야 하는 이유는 아침에 좋은 음식을 선택하면 에너지를 충전하고 집중력과 생산성을 높여 하루를 잘 시작할 수 있다. 하지만 잘못된 선택은 피로...

빈속에 먹으면 오히려 건강에 해가 될 수 있는 음식들을 소개합니다. 1. 커피 아침에 커피를 마시면 눈이 번쩍 뜨이고 하루가 상쾌하게 시작될 것 같지만, 공복에 마시는 커피는 위 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 커피 속 카페인은 위산 분비를...

하는 이유 10가지를 알아보겠습니다. 1. 풍부한 단백질 공급 계란 한 개에는 약 6g의 고품질 단백질이 함유되어 있습니다. 아침에 단백질을 섭취하면 하루 동안의 에너지를 효율적으로 공급받을 수 있습니다. 또한, 단백질은 포만감을 오래 지속시켜 간식...