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멜라토닌: 효과, 자연식품 섭취법과 부작용 2025.03.01
세포 손상 방지 - 면역력 강화: 면역 체계 지원 멜라토닌이 풍부한 자연 식품 1. 과일류 - 체리 (특히 타트체리) - 바나나 - 파인애플 - 오렌지 2. 견과류 - 호두 - 아몬드 - 피스타치오 3. 채소류 - 토마토 - 옥수수 - 브로콜리 멜라토닌 섭취 시 주의...
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칼륨의 효능과 칼륨이 풍부한 음식 2025.01.12
데 중요한 역할을 합니다. - 수분 균형 유지: 체내 수분 균형을 조절합니다. 2. 칼륨이 풍부한 음식 #2.1. 과일 - 바나나 - 오렌지 - 멜론 - 키위 - 아보카도 #2.2. 채소 - 시금치 - 브로콜리 - 고구마 - 토마토 - 감자 #2.3. 기타 식품 - 요구르트 - 연어...
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고혈압 관리: 정상 수치, 원인, 초기 증상 및 좋은 음식 2025.01.11
개선은 고혈압 관리에 중요한 역할을 합니다. 다음은 고혈압에 좋은 음식들입니다: - 과일과 채소: 칼륨이 풍부한 바나나, 오렌지, 시금치 등 - 저지방 유제품: 칼슘이 풍부하면서 지방은 적은 우유, 요구르트 - 전곡류: 오트밀, 현미, 통밀빵 - 마늘...
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코로나 후유증 2024.02.19
맛을 못느낌... 그때부터 알아봤는데 코로나에 걸렸었나봄... 소고기 낙곱새 마라탕 삼겹살 라면 식혜 포도주스 오렌지주스 바나나 요구르트 등등을 먹었지만 미묘하게만 느낄수있고 (뭔가먹는다는것만 알지 블라인드 테스트하면 뭐가뭔지 못맞출것같음...